看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

mylifestyle

　　今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱，各位希望瘦身的MM注意啦！

　　苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。


　　苹果蛋饼：
4 T, K3 n. P: y) H/ H  U& S  v

$ ?/ S" ?9 w( v6 ^$ h
9 v' f" p6 T, u1 i
3 g( J6 ]+ u- v, Y% m1 ]　　用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。

+ u+ Z8 S1 w8 D" n8 Y　　做法：
2 c  T* i, b8 b) u: p　　1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
　　2、将苹果去核，切成花片。
　　3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
- Z: r' }0 e+ e" o* N! n1 D7 a0 e/ J　　4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
; d# M" y7 O2 g( v! [7 d$ ~- q
7 _7 L$ j8 s. Y& ?- Z  z　　此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。


　　果香脆卷：




3 j' a7 J( R- r  x& g
# s, w. ~! \1 b' [& a( I　　用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。

　　做法：
　　1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
- O$ B8 B- D  s# z　　2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成煳状。
　　3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉煳粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
6 A$ d4 r) z$ G) i$ X; Q/ O　　4、将每块对切排入盘中即可。

　　鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。
. b9 B# r0 E; H! O6 n* Z3 x
( q8 a) r! t2 S: U
9 D5 z8 M+ h3 B# f5 G　　果粒通心粉：

6 o. `) Z7 c/ M$ _  |5 \7 \
6 ~6 k  c1 q$ `7 y

　　用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。
- V# e) N3 d; P% F; S: P
　　做法：
　　1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
1 i# h4 d) E9 [8 B　　2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
* ^# L  A8 n0 L9 u4 R% J+ q4 F　　3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
　　4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。
( k# m  l1 s( Q- b
　　原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。


. ~' O; ]9 H6 ~& ?: h; y4 p9 OMY Article

: E* c" v1 @) {* o* ?& H: v$ G: X十大途径 减掉你的啤酒肚
0 ^& N( P* Y# b- E4 ^+ _7 n/ f/ y( P) }
如何减掉顽固性腹部脂肪

非常简单 最佳减肥小贴士
# ~- c) |% ~$ ^5 Y
0 S' I( G1 B+ @如何快速减肥 塑造性感身材
/ H! v4 ]  c. U' C