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[菜谱] 看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 19:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱,各位希望瘦身的MM注意啦!8 B; V6 _$ [" ]& [. Y
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  苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节,是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢?今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法,给你贫乏的减肥生活增加趣味。
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% N) a* k  h/ R! i. Z# M# p  苹果蛋饼:  Z* S# _5 W% _( y) J+ w
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7 y7 Q) `1 c0 L" p! w1 Q  用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。
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  做法:
" w, C( C$ o* n" d5 M& T8 O  1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。
" f$ B+ R+ p7 H+ B6 D  2、将苹果去核,切成花片。& j+ B' c8 t5 Z# E+ W1 s8 ?
  3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。: Z5 D. b; |1 Q5 g
  4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。( E# g! n0 i8 M: A& }( h" C, p+ r

4 Y4 h/ I) O$ Y4 p! F7 c  此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。0 U1 w4 k- t% q* u2 W+ [4 K
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. g# h- ?0 R& r# R  果香脆卷:4 O1 d! y; c+ C1 m7 c

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  用料:翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。
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  做法:$ A* ?) h6 b( N( l0 S! {. Y9 r0 U
  1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。
, s5 m  I5 _3 X" j1 q  2、苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成煳状。
7 @; k3 K  Y: B1 t8 o( n  3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉煳粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。' b0 g4 n8 E- D; A" E# \6 T& X5 n
  4、将每块对切排入盘中即可。
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  鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴。  W6 _5 W, i! f! D3 j2 v& u

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  果粒通心粉:
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  用料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。6 ]: s$ K$ I- q8 ?; p1 L

$ u" Z& o+ R% ?, f5 H* \; F  做法:
1 e, x2 _% U9 B, o( C  1、通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。% P; @4 p0 {; I1 w% }
  2、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,备用。% O  O6 d% g4 H0 N' q
  3、胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎。* x9 `: b3 [2 |9 r4 w. c
  4、起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。# g% E  D3 @; n/ T! M
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  原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法,不仅营养更全面,符合瘦身原则,而且口味也很特别。$ d0 c/ v9 y% P4 U
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如何减掉顽固性腹部脂肪" Q2 Z/ ?; f, q& X
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