秋季一个月减10斤的减肥方法

纤而瘦

秋季一个月减10斤的减肥方法

) r, f4 a6 c( ~; t　　想减肥又不想运动的MM注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。
9 _. k) A7 ?2 U+ J* K

http://www.xesjf.com纤而瘦减肥组合减肥瘦身网版权所有 请注明出处

4 Q" e3 l6 q/ D! I  b, M8 D
　　1、生吃梨
; D$ O; u4 v' N/ N# E
　　减肥原理：
5 Q4 m3 j7 T! m- F# X
8 l- m. ]) o' k3 F9 ]3 T, c% K' |　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
4 u- A! t4 Y' u: R6 z
　　瘦身吃法：
* N+ `/ s* x# c/ B' R
　　早餐一个梨子加一个鸡蛋

0 Z4 Z1 W. m7 M& b+ L　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

) @5 V1 k) z. G3 D) V5 V4 {/ f　　贴心提醒：

3 W; i& q/ J$ Z3 U0 y' ~" _　　三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
  L/ C: ?7 W( p5 L% [
6 G1 S0 y. x: @4 d0 P" {( H& F　　2、胡萝卜减肥法
, W# M) J5 `, r2 o# y
　　1）鲜榨胡萝卜汁

/ ?7 a4 _: Q# Y　　做法：
, E, G4 p1 u8 ^4 e: Y5 k$ x
$ f1 I* i2 |; h! j　　1、将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状。

7 I) R( b  p  o* i2 d' N: U　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

　　瘦身吃法：
7 {; |  v- l7 |4 W
　　每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

　　2）水煮胡萝卜

8 N6 u+ E9 o, d9 b　　减肥原理：
9 R# e; G+ z6 I
4 e, _' X( ^3 w　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

　　做法：
/ G% [( p8 I+ T
$ B0 r6 N0 D+ Q　　1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。
) b/ t; S9 l7 H( a* C
　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
, X, ]& D; S, E7 F
. j4 F9 |5 Y/ ~* _  S, d; W　　瘦身吃法：
, U9 a2 H  q+ ]
　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

) X+ ?- j0 ~8 O  N　　3、鱼腥草减肥法

) }5 ]" X! U9 ~- j1 X+ u( h8 f  l　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。

　　1）、鱼腥草+红枣
1 u6 _6 a: F2 k$ \+ ^
　　材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯

. n. z2 D: M6 w6 [) K　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
  v. b# {! H( J# q3 B9 L0 @
　　2）、鱼腥草泡水

9 o$ J5 y1 o- X! B- t+ S　　材料：鱼腥草（干燥）75克
- C! V* i4 F8 X( }- l2 Y$ h$ ^
　　瘦身吃法：

　　用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。
3 b+ {% i# Y/ p% q9 Y$ V# o' p* Y8 t
& x8 f0 |! _/ {5 I$ w! X  Z& F　　贴心提醒：
" g( l) w8 N9 j2 Y! j* H
　　但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。

0 y+ O/ [9 N; E- j& h8 N纤而瘦减肥组合专家：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

sunny88

是真是徦的

DBT

这种方法太苦了

期待秋季

胡萝卜那个不错.

leaflovesun

感觉好象是让你吐着吐着就减肥了{:3_94:}