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[其他] 饮食美肤 秋季保养肌肤排毒好时机(图)

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发表于 2009-10-27 17:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  很多人会感觉到肌肤的变化,紧绷、无光、缺水,甚至出现了斑块,专家说这些现象是肌肤因换季而产生的毒素,仅仅靠补水保湿的方法并不能完全改变。要经常吃些排毒食物。
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* p: g6 j% `, o. o( w  1.小米; i+ {* u8 J" Y" t$ J

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  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
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" J4 C( A7 F$ A3 a, Y8 O  L  y  2.燕麦' s% x( d8 E% r) [7 c

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  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
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  3.地瓜
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1 V% v  F  B, K5 |- ?9 U  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。( U- i. n% J$ _9 X4 |4 [; _' H

7 L" N! r: w6 V/ c. m' Z& d  4.红豆0 G8 f& J+ G% u6 a: s0 F0 z
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: t$ s, w8 T! p/ g, W; F  红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
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- V7 ]0 w4 r( f9 @( A$ h& Z; C 5.山药+ i3 ]. Y. \+ w. h  h1 W. r! Y
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1 _: I) J( G8 K: Z  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。& g  P9 P. i8 N! w+ Y$ b

" Q* Q" l) `# g  6.芦笋' h0 j' e0 c# X% W' b! x$ @

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# t9 {* |& p% M' H9 v" j  芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。
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  7.白萝卜8 A$ x8 g( N  ~9 u6 I
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  萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
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