清新美味 避开“陷阱”沙拉酱聪明选(图)

mylifestyle

　　千岛酱
: ~4 C/ D) P+ ^4 ~

　　千岛酱口味酸甜，较为清爽，其主料有沙拉油、鸡蛋、腌黄瓜等。千岛酱一般适合各种蔬菜沙拉，或口味较为清爽的虾等海鲜沙拉。
! ?: b4 O9 V- r; K' R  E
. t2 }" d6 {1 z. C& d; Z: Z　　热量指数：★★★★

) o2 Z# V. _( F; S& Y　　蛋黄酱
; L: b) N% B( m3 P
+ f+ J% p0 N* j* p
　　蛋黄酱口感浓厚，所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高，所以想苗条，就要慎吃。蛋黄酱一般适合与汉堡、三明治搭配。

　　热量指数：★★★★★

　　它它酱
+ r1 [% i$ H: Z* y

　　又称“鞑靼酱”，一般由洋葱、鸡蛋、黄瓜、水瓜纽及盐、胡椒等调制而成，常用于搭配海鲜类的油炸食物，如炸鱼柳、炸虾，以及生菜或无盐的饼干。
+ c7 m5 j- U7 L! _* c
& E0 Q# w/ F) Q# y7 D　　热量指数：★★★
3 R/ H$ P1 P9 A5 q( {
　　恺撒汁
$ c- I) F& _. k4 u  o9 |5 p8 E
2 |9 D, H5 E, ?* O0 z9 e
- H; M! n' L/ T) @　　由蛋黄酱、橄榄油、大蒜碎及银鱼碎制成，专门用于恺撒沙拉。所谓恺撒沙拉，是一种简单易接受的美式沙拉，一般由罗马生菜、鹌鹑蛋、法棍加上咸肉、奶酪片及香菜末制成。
8 S, d) `, A' J* Z3 M/ v6 X5 _: c/ d
　　热量指数：★★★
3 X( s( E6 M9 b2 U3 h5 z" d
. D9 s% D7 s5 y/ c　　蓝奶酪汁


　　以蓝纹奶酪为主料的奶酪汁，带着滑腻浓郁的奶香味，适合搭配各种蔬菜沙拉。

; Q5 G; [$ i9 o+ [4 c* `/ F; @　　热量指数：★★★★

　　海鲜汁


; |3 a. d0 v5 r  W* p　　由于加入了西红柿汁，颜色呈红色。最适合搭配生蚝食用，衬托出生蚝的鲜美。

　　热量指数：★
* t& C3 H- o$ U( x  O* ~
　　芥末酱


　　也称芥辣酱，味道强烈刺激。一般适于与生鱼片搭配，具有杀菌的作用。芥末酱还被经常用作肉类的调味品，特别如火腿的凉菜。
　　热量指数：★


9 c4 M! c0 W: t$ t+ F　　● 根据食材选择酱料，能实现美味口感。
3 ~9 E! l- {% m3 t　　● 想健康，最好选择油醋汁，由醋、柠檬汁、橄榄油、黑胡椒及盐溷合而成，热量低，有益心脏健康。选用白醋沙拉颜色会好看。
* o9 [: d* G9 }: m. v2 I
5 k3 j  o9 P. E5 k& S$ `( s　　● 最简单的沙拉酱是挤一颗柠檬，溷入番茄酱即可。
0 b) Y# m5 y* E1 g6 l+ l/ b: a0 }* P
7 o+ n8 o2 x( q7 f　　● 想苗条，要少吃蛋黄酱，可将蛋黄酱去掉一半，加进酸奶，热量可降低近一半。
9 V( _' J0 u+ i
/ r) s( L% s# f　　● 在沙拉酱中加入少许的白葡萄酒，也可降低其中油脂的含量。


$ s* w7 e( _$ y5 B0 k9 y; @ＭＹ　ＢＬＯＧ
- A9 `, D* u% }) d
" N- |/ X/ X* k3 [! D让你减肥成功的简单提示
/ e2 k/ \2 D  v0 k2 I
; _) x2 _  D6 n0 t9 R如何快速减掉20磅脂肪
  W9 r6 ~1 p/ \! L) K5 F, \
使用中药产品 塑造美体

4 D. ^/ x: r% ^' A2 d2 }潜意识减肥 知识就是力量