适合1-3岁宝宝的三款健康菜品（图）

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　　冬菰烧白菜

　　◆材料◆白菜200克、干冬菰30克。
　　◆调料◆盐、植物油、葱、姜、高汤各适量。
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　　做法：
　　[1]干冬菰用温水泡发，去蒂，洗净，撕小块；白菜洗净，切成段；葱、姜分别洗净，切成末。
　　[2]锅置火上，放适量植物油烧热后，下姜末爆香，再放入白菜段炒至半熟后，放入冬菰块和高汤，转中火炖至软烂，加盐、葱末调味即可。
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0 ?( d, K' l$ Z; J7 ?0 {* l　　炒素什锦

　　◆材料◆水发香菰、番茄、黄瓜片、胡萝卜片、竹笋、西蓝花、荸荠、莴笋各40克。
" M# y' l( O# y　　◆调料◆姜末、盐、水淀粉、植物油、鸡汤各适量。

　　做法：
+ N# h6 |! U# R5 P! n4 o$ U　　[1]水发香菰洗净，去蒂，切片；番茄洗净，切块；西蓝花洗净，掰小朵；竹笋洗净，切段；荸荠、莴笋分别洗净，削成球状。
! e! X8 x5 a0 {+ y! W5 A8 Q/ A　　[2]香菰片、胡萝卜片、西蓝花、荸荠、莴笋分别焯烫，捞出沥水。
) s8 [9 V9 P6 G" |. ]　　[3]热油爆香姜末，放材料和鸡汤炖熟，水淀粉勾芡，加盐即可。

/ K: {  Q2 G$ ~+ Q$ g, c* X　　烩豌豆
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　　◆材料◆鸭蛋、豌豆各100克。
5 h) @& P9 p( e7 O7 B+ Q- f  B9 ?　　◆调料◆盐、葱、高汤、水淀粉、植物油各适量。

- F6 i) G) t  R0 w+ {2 F: ~　　做法：   
　　[1]将鸭蛋取蛋黄，打散，入油锅炒成块；豌豆洗净，焯熟，沥水；葱洗净，切末。
　　[2]锅置火上，加少许植物油，烧热后下入蛋黄块，略煸几下，放入高汤、豌豆、葱末，小火煮沸后，放入水淀粉用中火将汤汁煨浓，加盐调味即可。

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maryann