秋食山楂 DIY不伤身的减肥茶

mylifestyle

3 G/ J! {8 i; m3 E# T4 v# l, S
, _* o/ ?2 d& n: Q7 ?原料：干荷叶一把（约10克） 干山楂20克（约15片） 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml （此为一人量，孕妇禁服）
4 C/ ^1 D! Z, z, B: S4 S7 Q" j
做法：

; |6 F6 y+ e( Q" |- S1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
! P2 @7 R% Q5 Y6 _! I- f
2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
9 D5 {% ]( N: Y) f$ E
* s! n, U& ^9 d  m3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

' d6 Z  ]" u6 l$ Q5 c( N1 S; F提醒：

体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。

$ P- c5 _% m6 n9 g& g7 l: w荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。

保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。

; \' U8 \% `. P薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。

山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。
4 N; Q9 i7 j" X3 L5 l5 F- |
家庭自制陈皮的方法：

1）现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮（不要清洗）用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。
2 z5 `- o4 L* X( g# u
2）晒干的陈皮香味比较澹，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟（随时查看，不要烤煳）。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。
0 p. d9 R/ f# G. u- g9 _
, R' M) S+ n9 J. E# ]$ n& I; Z3）除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。


MY BLOG

$ v9 U2 c& n5 ]! g; x2 ?1 @最佳的方法 让你减去20磅
  l( @6 Q1 R3 ]8 j8 a2 W& G( Q& ~
使用中药产品 塑造美体

瑜伽饮食 更多的关注素食

潜意识减肥 知识就是力量
+ j' ?" M; G1 q2 m+ v* L' R' K; x+ [