秋食山楂 DIY不伤身的减肥茶

mylifestyle

9 B6 [( j2 B0 f4 ], K* K

; C5 J+ T$ _- `3 X4 D5 `原料：干荷叶一把（约10克） 干山楂20克（约15片） 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml （此为一人量，孕妇禁服）

( T, u" P5 Q' \/ P3 D做法：

1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

, _) {+ w7 v7 h; [3 g3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
0 k# t5 J' q; Q8 \# X6 h
提醒：
! [$ w$ w( O7 z2 o
体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。
& ]- {3 F7 c* a/ m8 z2 D3 ~2 g
; q5 f9 G  W* V& ?$ s荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。
# v# n3 Z% f3 c8 ]. T
5 p; {0 w2 d( E! `保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。

4 B9 [: r% @% z: C薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。

山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。

家庭自制陈皮的方法：
2 Z# |% H; z7 Q; E& b
( A0 d6 B  h* S1）现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮（不要清洗）用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。

2）晒干的陈皮香味比较澹，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟（随时查看，不要烤煳）。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。

! D- B; i7 N$ {3 }3）除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。


! H: c, L6 n6 V+ T; J: G( ~9 i! u1 KMY BLOG

8 p/ d7 H: Q: T/ I2 G  i7 u6 G最佳的方法 让你减去20磅
" x! E- G( B% J5 `& {+ l% T2 E
* w! Z* a- Q& f6 v. [* @使用中药产品 塑造美体

- j1 K- c; f$ y9 p; m* z瑜伽饮食 更多的关注素食
- `# O6 p4 e' L4 O3 P) U
潜意识减肥 知识就是力量
# X& I! t- f5 e; G