7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

4 L+ x" a5 E" @! P8 N7 Q# F' G　　第一天--嫩肤猪脚汤
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! C' K6 |4 X9 S( C9 s
6 Z! g* p" y5 w0 N  P　　DAY 1
& P' Q' v- l. l7 R1 J　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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5 _* K! v3 w1 S) A5 T' t
) z1 F0 T! v8 P5 e　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒
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: j. }6 R2 V8 F# `. |: X& c　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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　　第三天--紧肤豆浆

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　　DAY 3
1 F0 A' d( ^( [　　Point: 增加肌肤的细滑度
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+ J4 n* ~0 j! w+ n! W  M　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


- W+ t7 L$ A$ }+ t- i　　第四天--补血红豆汤

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% r4 O6 H& T* y' D: A# `; d: M/ H+ r　　DAY 4
　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


# s6 L: u3 g" |5 q- o/ q2 p$ Q　第五天--美白红糖糕
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6 v2 i$ }+ ~! l/ h& A　　DAY 5
% k: u3 s1 a# ?- h　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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( ~" Z( b  ]1 r: i/ l* ^　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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/ ~3 z* f9 u" O: T' t. L　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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