7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤
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4 z3 Q0 ?! ~/ t9 r" `+ s. G　　DAY 1
& T: ^( h9 Y, U1 g+ ]* V9 c% i0 T( ~: E　　Point: 增加肌肤的弹性
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　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒
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+ m! a6 e; h  i( S; v　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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　　第三天--紧肤豆浆


　　DAY 3
  a. t) ~" I% C: k0 c- W: \, n% h　　Point: 增加肌肤的细滑度

: R" V+ _$ _% C) J% ^　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


　　第四天--补血红豆汤
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　　DAY 4
5 G; w' c- l$ j7 l1 M" S　　Point: 排水肿

" y+ _7 ^" i. Z　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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4 x1 }! m- f* M4 k　第五天--美白红糖糕

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/ P+ Z2 }3 }1 d, s　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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# Q" u, g! r2 ]　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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- v* F9 y  A9 p9 W( R　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

$ j' l7 ?+ a. e( ^+ I# b) k　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


/ v$ x/ b) Z: p　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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' U" a1 b  c: x3 J: v$ J. E简单步骤达到最佳健康状态
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