7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

5 ~, ^4 J/ l; }6 h* L4 o3 _　　第一天--嫩肤猪脚汤
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2 Z6 H! b7 a& _% d) R8 O+ D! [% M( K　　DAY 1
/ q% w, [! d  Z; O　　Point: 增加肌肤的弹性

9 x- G" I3 E' d2 @9 @　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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2 O  ~+ j7 @. y0 |　　第二天--排毒弥猴桃色拉


　　DAY 2
" W) R4 [: ]8 ^9 U2 F% N# a　　Point: 帮助肌肤排毒

( B( }; r( _$ E9 X9 t) j/ h　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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' T% [) M0 j! B: D% y' K　　第三天--紧肤豆浆


. I# _0 c; t! Y' n　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

% ?( b7 t! x1 [) ]6 j# d6 A  Z　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


/ [7 w9 w% f$ a$ k- L　　第四天--补血红豆汤
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7 u, ]+ {* ]7 i, h　　DAY 4
( A: H/ L' ?3 _" y　　Point: 排水肿

9 q7 G8 t( ~8 F- C　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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　第五天--美白红糖糕


5 w. K. I2 P/ H; K& {- A　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
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1 Z% ~+ }% q. Q- Y- Q2 V. ?; P! x　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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4 I0 d1 t# g5 R  i5 h" w: M1 {　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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! P- O6 M+ h+ Q5 X　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

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　　DAY 7
! C% F& s# z: [7 u　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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一些比较流行的饮食减肥法
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