7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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, Q# {6 c1 p  T# u　　第一天--嫩肤猪脚汤


　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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/ n' x. s9 d9 g% G　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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/ x* e& I$ Q6 n3 q0 S7 _1 C　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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/ Q2 k! Q  x. D* }　　DAY 2
. [1 \7 A0 x6 W# e  A% M　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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　　第三天--紧肤豆浆
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2 n4 ~. p# j$ P  z; H, v$ u　　DAY 3
: U/ \# W( z/ y) x; y　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


　　第四天--补血红豆汤
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　　DAY 4
2 P" v2 V& n4 C4 k# V! M　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
, }, A1 d8 m" Z　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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. i/ V- C9 k* r5 k) i: l$ d1 X　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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　　DAY 6
0 x6 }% Z& U. N6 D" u, Q8 R　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

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0 o* q9 F( v8 x0 O1 h　　DAY 7
. p& [: r# P+ V6 p　　Point: 美白滋润肌肤
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8 q7 o: P4 Z% k4 N2 n; E" G　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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