7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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: b' _# ]8 _: `# f5 K2 l　　第一天--嫩肤猪脚汤

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& i) s$ m7 r5 @$ A# y+ }　　DAY 1
' a8 X) e& s/ ]* a- @  |　　Point: 增加肌肤的弹性
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　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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　　DAY 2
: X, A$ t+ c  ^, {/ Z; B　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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% g9 }2 K( t! }3 A4 g　　第三天--紧肤豆浆

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9 q/ `2 k2 {( D" `# z　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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0 P6 ]( ?0 L8 W　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤
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* I+ j* v( L8 ]$ s4 o　　DAY 4
" t  Y. ?$ [, C, [" E6 x" M　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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2 ^, Y! F5 K: n3 _* \. I　第五天--美白红糖糕
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, S6 Q9 Z) b5 C3 T. W5 K8 c1 t　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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% o4 Z6 a9 w! Z* s/ I& H　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


　　DAY 6
  m) l1 n8 d: a$ a　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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1 }6 V+ Q2 a! y. w　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


/ o! ]* F, B/ J1 \' Z+ k　　DAY 7
( D' [+ [  c" b+ L& h6 e　　Point: 美白滋润肌肤
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1 ~$ E1 k# M7 ?* d1 w$ M  N& D　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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