7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤

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* q" h1 ^) H* W( d# E　　DAY 1
6 B8 w1 l% I. x, V　　Point: 增加肌肤的弹性
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　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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7 O2 e% Z6 t5 ~8 R' w7 Q  D& v# Q
( ~$ M# x+ }; M7 z3 L3 S- r. P  E　　DAY 2
. Q9 ^- j' ]& c" B2 B) g, G　　Point: 帮助肌肤排毒
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6 {2 |* e- c4 I4 d　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


. E+ P- f0 s# V0 f7 O" O& F　　第三天--紧肤豆浆

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( H& \7 `; i2 w" }( d1 l　　DAY 3
8 x* [  A9 }  k' X6 f' r　　Point: 增加肌肤的细滑度

5 E) K0 c, \, Y$ E2 ^0 c, \8 A: s( o& Y　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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6 ]* S! i4 }" q" E( X, ?　　第四天--补血红豆汤


" U; s* [& k# P4 `" `% [0 O8 G　　DAY 4
  ]8 X- q3 J1 Q; f　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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　第五天--美白红糖糕


7 _& l; ~# P- l# `　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
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8 o1 s( L3 C8 {- B" f) I, Y　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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( T. J" k3 W, S: e0 N- p  e3 f: O　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


% ~7 g' D+ A( c' b# P: s　　DAY 6
3 |( Y! j1 V# |　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

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　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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