7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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5 Q+ s( q  r& G& D　　第一天--嫩肤猪脚汤
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9 ~4 X; W& V" T4 p8 U　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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  @9 }  k/ m. E4 W' }3 {% y* v: a　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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% G- @, `. n# I　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


$ r+ @2 h& ]- R3 X4 I+ W' W　　第三天--紧肤豆浆

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! q! i) W3 ^( N* C1 A; i* F/ L- w; R　　DAY 3
4 u% u3 A; C; R( I　　Point: 增加肌肤的细滑度

; U# u% {& C- l/ S5 v) k; }) Q　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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, E+ b  g! [. z- ?  M8 _　　第四天--补血红豆汤


　　DAY 4
6 P! A' x. _. l6 K. h& C; S0 _3 Z　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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. E: c9 y( v! x/ R0 E3 y　第五天--美白红糖糕

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　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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+ g! Y: a$ D  _/ M4 Z4 R; Z　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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/ [0 N' q9 v. Y/ m+ I4 U　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
6 G3 ~+ U3 B# ~0 R# o　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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