7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤
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　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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; p# l1 i0 L: }　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

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5 C2 a3 e- c9 J: o$ L7 ]5 B　　第二天--排毒弥猴桃色拉


　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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　　第三天--紧肤豆浆
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2 w  Z: m. r' e/ s/ Y0 b  X　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

8 F% Q  O3 V/ g7 V& @& }/ @" Q) V　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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# J& Q0 B1 F' q$ N　　第四天--补血红豆汤

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1 R; {. J9 z& o* T　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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6 J' D' w$ X. v9 A6 s3 S* |1 r' A7 g　第五天--美白红糖糕


　　DAY 5
( A0 V* j2 R6 f　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


7 F' G8 J5 t5 N6 C. K- q; T9 w7 G! V　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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7 e9 D$ _9 B- A. C3 G　　DAY 6
1 c. @) t3 G. Z' X' I( f　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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# k3 j; [0 U5 v　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
+ S7 `- d+ B1 m6 T2 U5 v　　Point: 美白滋润肌肤
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" ]* _2 \5 ?: H% q3 L- H　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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