7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

) S7 k2 S. ]" F! }5 N, V　　第一天--嫩肤猪脚汤


　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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9 Q# u2 \8 Q; p　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉


4 T/ \( z. x9 G2 u- S6 r0 \　　DAY 2
; X6 o  U$ e5 {& t6 j/ ?' I　　Point: 帮助肌肤排毒

3 q+ @1 t) F) Y) X% \8 E( ]　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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# S& y2 G9 i; u+ V　　第三天--紧肤豆浆
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, D) {7 A$ r9 N2 C+ ?, G　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

/ I, H& ?- [/ |; o' q" f1 a　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤


' O  v4 f* S7 A. U: @/ n　　DAY 4
! |" m! R% s+ ~5 L! K9 F　　Point: 排水肿
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2 o7 x; j" w# A& q　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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9 o" D; A& Q# I8 L( ^5 S4 d　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
' e. H6 x$ P9 m+ B- Z6 d　　Point: 加速代谢速度和美白
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( q0 [. M7 t2 t　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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6 }, U( u) M9 i' N1 A　　DAY 6
4 R- U# h3 X6 ?; G　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

) a2 @7 O; r( C: c　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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" h8 v/ R  V/ e9 \" ~2 z. N+ W2 x　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


/ v9 Y' X" s% p& H0 D. ]. o2 ?2 l1 e　　DAY 7
5 \1 X( T# H4 S9 h$ o# c: I　　Point: 美白滋润肌肤
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, z+ U$ L. }; k7 R! B; u　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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