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不知道LZ的年龄,不过吓吓你,有文章说女人年纪大了,比如到更年期,一开始用节食可减重,但到后来不但没效果,而且整个人都会垮的。{:3_106:}* z. N z* u4 [3 m7 q) h sol 发表于 2009-11-14 15:37
进入平台期了,新陈代谢的速度很慢,每天吸收的热量和燃烧的热量大致相等,如果不额外运动,基本上是不会燃烧脂肪了,所以不减重 6 Q; U5 L* H' c9 x挨着门洞 发表于 2009-11-14 22:07
进入平台期了,新陈代谢的速度很慢,每天吸收的热量和燃烧的热量大致相等,如果不额外运动,基本上是不会燃烧脂肪了,所以不减重 % ?1 Q9 n9 K7 _) v7 H# H0 Y; \, K( R挨着门洞 发表于 2009-11-14 22:07
门洞练hot yoga真的是效果很好。 0 O% K6 i5 }8 x: ?$ W7 r 8 L% d6 Q1 s, _/ l# D/ g% h 我就喜欢游泳,现在也游的机会不太多,有妈妈带孩子的愿意一起互相看孩子游泳的吗?6 b( P, V* B% \' K: X1 J 妖娆小妖 发表于 2009-11-14 22:55
那些apartment里面得游泳池干净吗? 练瑜伽是不是必须动作到位才有用?在国内练过一次,觉得好难,动作都做不到位,就放弃了。。。。# ~4 l% A; j% ~3 a7 V: |5 j8 F 多洛洛-JE 发表于 2009-12-11 18:22
我觉得你应该变得不是体重,需要变的是body fat percentage(参考Tomb Raider和Wanted里面的Angelina Jolie)。应该开始weight training和diet(6 meals with high protein low carb med-low fat) / G& K. Q: i. o- S8 ]5 V) isjxbrd 发表于 2009-12-11 11:10
因为楼主身上没肉可以减了 * [ Z: Y9 X! p# w$ S, U暖然 发表于 2009-12-11 12:41
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