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不知道LZ的年龄,不过吓吓你,有文章说女人年纪大了,比如到更年期,一开始用节食可减重,但到后来不但没效果,而且整个人都会垮的。{:3_106:}8 G' X/ B) {( I sol 发表于 2009-11-14 15:37
进入平台期了,新陈代谢的速度很慢,每天吸收的热量和燃烧的热量大致相等,如果不额外运动,基本上是不会燃烧脂肪了,所以不减重 0 k1 P5 V7 @5 s* O |; x挨着门洞 发表于 2009-11-14 22:07
进入平台期了,新陈代谢的速度很慢,每天吸收的热量和燃烧的热量大致相等,如果不额外运动,基本上是不会燃烧脂肪了,所以不减重; o8 I; i7 ~7 o6 ]9 x1 }+ l 挨着门洞 发表于 2009-11-14 22:07
门洞练hot yoga真的是效果很好。 ( l; M, Y" g6 ?; Y & g; `/ C1 f2 u# B, B" {! `- t我就喜欢游泳,现在也游的机会不太多,有妈妈带孩子的愿意一起互相看孩子游泳的吗? 7 f) _' @& d' q0 K/ Y妖娆小妖 发表于 2009-11-14 22:55
那些apartment里面得游泳池干净吗? 练瑜伽是不是必须动作到位才有用?在国内练过一次,觉得好难,动作都做不到位,就放弃了。。。。$ \- J/ A* z* S8 y9 H2 y 多洛洛-JE 发表于 2009-12-11 18:22
我觉得你应该变得不是体重,需要变的是body fat percentage(参考Tomb Raider和Wanted里面的Angelina Jolie)。应该开始weight training和diet(6 meals with high protein low carb med-low fat) ' o, {& ^+ y2 q- c# z& Tsjxbrd 发表于 2009-12-11 11:10
因为楼主身上没肉可以减了' L& x/ _/ B) [$ c; y p, y7 k 暖然 发表于 2009-12-11 12:41
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