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不知道LZ的年龄,不过吓吓你,有文章说女人年纪大了,比如到更年期,一开始用节食可减重,但到后来不但没效果,而且整个人都会垮的。{:3_106:} $ e# g. r. O4 l: esol 发表于 2009-11-14 15:37
进入平台期了,新陈代谢的速度很慢,每天吸收的热量和燃烧的热量大致相等,如果不额外运动,基本上是不会燃烧脂肪了,所以不减重6 _+ C& s3 Q% } 挨着门洞 发表于 2009-11-14 22:07
进入平台期了,新陈代谢的速度很慢,每天吸收的热量和燃烧的热量大致相等,如果不额外运动,基本上是不会燃烧脂肪了,所以不减重3 w. E4 r) J6 Q7 q. _ 挨着门洞 发表于 2009-11-14 22:07
门洞练hot yoga真的是效果很好。 : L$ L4 A% f. I0 ]- `% K& G8 T( N2 J( r7 ?) ]! w 我就喜欢游泳,现在也游的机会不太多,有妈妈带孩子的愿意一起互相看孩子游泳的吗?# @/ y, i \/ x7 E& Z! r 妖娆小妖 发表于 2009-11-14 22:55
那些apartment里面得游泳池干净吗? 练瑜伽是不是必须动作到位才有用?在国内练过一次,觉得好难,动作都做不到位,就放弃了。。。。- S( o; r! S( f5 N: f& e$ I+ G 多洛洛-JE 发表于 2009-12-11 18:22
我觉得你应该变得不是体重,需要变的是body fat percentage(参考Tomb Raider和Wanted里面的Angelina Jolie)。应该开始weight training和diet(6 meals with high protein low carb med-low fat) : M) k$ ^) J- p, O0 psjxbrd 发表于 2009-12-11 11:10
因为楼主身上没肉可以减了- d5 y/ Q! t( `& _% ` 暖然 发表于 2009-12-11 12:41
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