 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
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在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。: n/ G8 s, ?) Z
% P/ M+ c8 c. `8 ^# A 臀部按压9 _: R( ]- ~( K$ n" k% j2 d3 B, l
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坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。& q# T) z0 G" i4 M6 z& e3 i+ F: {
) m) A, E; W2 n, @. ` 唤醒触觉1 A* a# {! {# D0 [! u$ K: ]2 V
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闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
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圆周运动7 f. ~3 Z( k* D" n# v0 ~0 u
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起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
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7 V2 c+ H: z- @, _6 _8 z 热身运动6 N. F" x, i) i" Y/ T
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取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。, ~, @2 G" V5 ^; A2 c
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养生必知 经期怎麽吃女人最舒服 4 g: P2 T0 }, P9 k9 g
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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