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性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。. m3 F- r2 ]# v& L5 @5 m
0 o8 ?* K6 Q) `- X 在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。
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臀部按压
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坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。
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# u4 O( T5 y4 Z6 s0 k0 i 唤醒触觉
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闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。" L4 p* G0 D% f C, o
( C* |, U; Q3 l$ T- @ 圆周运动+ E) o5 }/ V+ O, K* N
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起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。$ Q) G+ u3 u) P2 \5 @
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热身运动' i3 n5 j1 A8 H) U4 _
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取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。
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9 i. o4 M2 R7 L) ^ y5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟
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养生必知 经期怎麽吃女人最舒服 + Q, F1 z9 j& x1 W5 M& L0 }6 r* _* o
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秋季减肥排毒大法 给你完美身材: [8 X' W3 q: P: q
! {4 C+ u' S1 ^: M+ \7 x五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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