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: J6 [# F5 M" Y9 @ 性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。, [6 H2 K4 P, N% J
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在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。% D8 T; [! k9 h/ ~; }# |
# P# ?" E: t7 ?$ B# ?% e) [8 [ 臀部按压7 ]0 I( L8 t4 d7 l; [, e
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坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。& \6 T: L8 F! E% a
- |: X' E6 Y) N2 y 唤醒触觉
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闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。4 N* o- B; |) A/ }
, F( p* ` O" }- k. `% C2 \" o6 w; G 圆周运动7 R/ F$ m& J/ D" e( H7 Z
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起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
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热身运动4 i' ^) f6 i! Z4 u/ x
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取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。
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+ k0 U" _9 o$ R$ Q5 i3 j1 @5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟 . n9 r; T* \5 }
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养生必知 经期怎麽吃女人最舒服
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6 v6 {2 c! |8 a8 T5 o+ N/ A; n# z秋季减肥排毒大法 给你完美身材2 c2 ?3 ^, Y/ ]/ x; P5 _ h( S- `
0 n" T6 ?7 Q5 W- n% P五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病% J* w b5 L2 T/ X" l
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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