节食减肥不靠谱：吃太少 疾病纷纷找上门

mylifestyle

现代女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。


　   贫血
( o1 q8 D* k: h; V$ Q( |
　　营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

　   记忆衰退

　　大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。

　   脱发
: e; z0 I" H( B- L: r
　　对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。


4 j4 Y& A7 u; s3 c      骨质疏松
0 W0 n7 ~9 U1 A: l1 a% c6 N
) n9 p6 G- s6 f1 O5 T　　体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。
# C# a7 {. ~7 e5 u
+ B5 R: j) e  e0 C4 V      胃下垂
6 l+ L1 m) o) J+ ^
5 h3 }  h# b0 X0 A( S9 B/ G　　以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

- x& d' U8 i5 y　　子宫脱垂
8 [; W( e4 b4 d2 E7 w# ?
　　没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
/ _  ?0 G- h. n2 r- `* y
( t0 R7 G& F( h
% N  ?( |& a& P2 }; YMY BLOG
0 S6 S* B" |7 X
5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟

养生必知 经期怎么吃女人最舒服
4 [3 r, j; q7 @
秋季减肥排毒大法 给你完美身材

2 \3 j' r. c1 p五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病

紫竹含泪