支招：产后新妈如何提高母乳质量

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       产后需要注意的事项：

　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。

  I9 J& y2 y: O2 ?* R3 I: [$ j　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。

　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。
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& ~* e0 i4 R4 i4 O8 {% n　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。
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3 c1 O: b- y" ~* V! L9 N# ?& G　　饮食疗法：
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" S  P; l: c9 T) d1 A　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。
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  K, U, X- V) Q　　·生花生仁适量，煮汤服。

0 N# h* B" \! x* L, i　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。
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& D% F2 J9 k2 p( ]; V" o8 k) ]: b　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。

  z# G0 O- G8 i* z$ n　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。

; c, X9 k1 t- T& G. `　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。
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. B( a! b' L2 _! m3 q　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。
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6 v7 s5 t' A3 P: T1 }# Q; y　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。

　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。

! {# W% J2 {, T1 l1 X/ B8 Z" p　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。

, D* `! k6 m  t　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。
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' X4 \. K8 H2 ~# z  P1 _研究发现巧克力可以降低血压
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, B' z% S" n( W5 r蛋白质不是最好的减肥食品
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$ j: b% H/ M! Q3 U4 r草莓有助于降低胆固醇的伤害

多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
　　　　　　

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里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

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有没怎样减少母乳的方子阿？