支招：产后新妈如何提高母乳质量

mylifestyle

$ f' u6 B2 g0 B5 d       产后需要注意的事项：
# G$ v! L! P1 B6 |$ F; w, l* L4 ?  ?: d
　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。
' _0 ?! m1 I% a6 f
2 F* C1 O6 d$ d! j5 ?% Q& T5 c% Q　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。
' G- @$ i) Y) r' [0 K
　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。
* K# `4 W$ H* I$ [6 D# L" B: G
- E0 e3 T5 T+ s6 V2 `8 s1 Y　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。
5 H, K& j5 e- R# J
3 K# t# c% e* w# @　　饮食疗法：
4 L8 O/ F1 {7 {8 A
　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。

　　·生花生仁适量，煮汤服。
5 ~1 f- k( Q; y1 S. {" @# ^
　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。

8 J' D- o) D, c8 A　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。

　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。
$ V+ X+ Z+ W$ G7 G% R' \  d2 a
9 p  I" W- @* r　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。
# y) }' o; U1 v
　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。
0 b- }. K4 Q0 R5 s) h+ t! v
　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。
  g- \/ M! S0 L1 Y# {& R9 O! z
$ w1 _9 d* A! v3 S' N/ ~& E　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。

　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。
+ Z) O9 P2 l( m. T# G9 Y
) c" o6 U0 k# [# b/ n! y  ~3 i　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。
  K  j% F1 Y; c; j: p" M
% t5 E# E6 |+ Y4 f  T0 XMY BLOG

3 N+ v) P  s% w& O: i# [研究发现巧克力可以降低血压

0 ~2 J7 }7 X# z+ [! I蛋白质不是最好的减肥食品
/ q$ K6 ^( c, S/ ~. e6 m% m% `1 c
草莓有助于降低胆固醇的伤害

多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
( O2 `' U% y1 W　　　　　　

简易人生

1# mylifestyle

wpbaby

里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

5i5j

有没怎样减少母乳的方子阿？