 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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) p& V, Z' M: x 1、地瓜小点心
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材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。8 ?- d, o- d C
作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。
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) U5 i! f8 b# D( d 建议:一天吃2次,2餐之间吃。! w0 s5 t( X2 o0 [; x
口感:甜脆可口。
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注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。+ q2 x2 I/ `" i
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地瓜小档桉
& K% U7 z6 W* E. C4 j 地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!, F: L. k* G# n7 k& v _
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2、香蕉水果汁, V: J0 E+ M) `4 f4 ?
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材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。* N, J) c* X8 K( {0 i9 f, h) ~
作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。) `, u* A: b- d' Q8 L; A7 ?/ x
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建议:一天喝一次,在2餐之间。0 g$ I3 {) I# E b
口感:微酸香甜。
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$ P% o0 v" K# s# g 注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。1 V+ j! L- g4 p% w% s: T) u4 L
5 t3 {3 s k) V Q 香蕉小档桉( {% C2 _* M$ d4 Q9 J
香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。
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; O. }7 z/ N4 j' H7 j 3、海带木耳餐: O: k9 g/ ?0 |$ ]3 n6 @/ \
) a1 R( `- e" t. ~2 \- D, X 材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菰5朵,橄榄油、粗盐适量。
- a" I/ H/ z; C' l- u4 c 作法:海带、黑木耳和香菰,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。
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建议:当配菜每天吃。
8 f2 Q" ~+ E; Y/ Y9 m 口感:滑嫩、味香。) d0 Y- c) G k5 Z2 N1 W0 r
) x6 C1 h; V5 O& g$ X6 x 注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。
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海带小档桉
3 g, l! b' ]) N$ t/ {+ E( V* k$ M 海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。! H0 ?. S4 i4 Y% i! ]1 g
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1 e* i+ t6 s* T# g6 `/ w; X8 j v) |! ? 4、芦荟红枣饮
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3 S7 v9 N% t- V2 b$ A& u" e4 ] 材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。# R8 z' o) P \, L& q O2 O5 B; Y
作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。
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建议:当作一天的解渴饮料。% a1 Z0 ?- U% O" y7 U4 G
口感:味道微甜。
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注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。( E1 X2 R6 v7 P c5 T2 F+ F
8 J. p) I, \8 i7 E' k 芦荟小档桉
& a. m, s) u6 d 芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。
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6 H2 d) s- N+ |& S 5、凤梨酵素饮% @) o8 [5 H0 ]
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材料:凤梨醋20cc,液体酵素30cc,寡糖20cc,冷开水500cc。3 ?- s% V3 `2 H1 H
作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。
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+ `$ ]! ^! Z+ c 建议:一天1~2次。: b2 l3 R. S$ b8 P- r& k
口感:味道酸甜。
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, d, o+ v0 {# E$ x. [( I) P 注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。2 V- A) w1 N5 F2 ^( b1 Y/ X* L j$ v
: G$ e9 T) K8 ^( ]+ B. m7 n 凤梨醋小档桉+ M) R9 e. k' A) d6 r/ v
凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。
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6、牛蒡清肠汁* c; c) j' s2 k* ?# j o2 k$ p
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材料:牛蒡原汁400cc,香吉士汁100cc。 L% c2 B3 ]/ ?) \+ N) O
作法:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。
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建议:每天空腹喝1次。" H* }+ E7 ~( Z6 W) @
口感:喝起微涩,具一点酸味。5 @8 y8 f* S7 k4 u$ I. d5 I- R
9 A+ P, `( s. m! N2 Y+ ]- r9 k 注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。5 ~+ L% d( X0 w
: ?0 ^' a4 {8 c$ W 牛蒡小档桉9 b) {4 U( }. a/ {* X
牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。
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$ t5 B+ g$ B) n为了健康生活 减去多余脂肪4 A) n# p3 N0 }- q1 S
7 i9 g1 X Q( r" P" l- h& `贴士:鸡蛋真的对你有好处7 ^3 M! f( B: }* T& J% y4 b
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吃花椰菜有助于对抗心脏病' N" A3 h6 o2 q) E( D
) i1 H( r- s9 {$ ~绿茶有助于预防Parkinson's
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1、地瓜小点心
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材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。" l6 P% U m4 m; m: \
作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。
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, Q8 {, W& C# K4 x 建议:一天吃2次,2餐之间吃。 y% w8 c8 i+ {( ^# B- V' X7 A
口感:甜脆可口。
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注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。
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; F1 k& s7 R4 ^6 J- a 地瓜小档桉! |# j4 s6 X+ v
地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!
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2、香蕉水果汁
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% o S7 l' i# t0 b5 o) L 材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。0 `* U8 `) C/ t3 B" B8 \/ _# v4 |
作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。8 M8 N3 p4 C' X$ [+ k( I4 G
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建议:一天喝一次,在2餐之间。
9 H6 @0 Q" h! X( w6 L% K 口感:微酸香甜。
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注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。% h" J; D$ E* [7 {1 f3 V/ p
' A$ h) O% t \; K4 | 香蕉小档桉/ e" j) g+ G+ p5 ~9 P1 U9 N9 C+ Z
香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。
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3、海带木耳餐1 h/ s# c$ Z# A% I
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材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菰5朵,橄榄油、粗盐适量。
' e, ?8 k& W4 Y' C9 Z/ Y L% P, W 作法:海带、黑木耳和香菰,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。5 c" G& h+ [ `; }$ _2 Z8 F
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建议:当配菜每天吃。
+ Y4 c9 c8 D" m 口感:滑嫩、味香。
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9 N. S. V$ ]# L/ e2 _! R( @ 注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。$ r) `- H- V& x! H
( C8 R5 R5 v& {8 F, p0 i 海带小档桉0 }6 u5 V3 t6 m. |) R; t/ h
海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。
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4、芦荟红枣饮
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材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。
0 H. \' i: z# T1 B 作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。
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% K2 J8 m8 F, b/ `* n# l# P6 a5 v 建议:当作一天的解渴饮料。$ m a. x% O7 p& T
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注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。9 U" Y5 Q% d1 b6 g W0 \7 w, D# E
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芦荟小档桉
- W: S ^. y7 B! R5 X' U 芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。
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5、凤梨酵素饮7 |0 C( M: Z& j' I
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材料:凤梨醋20cc,液体酵素30cc,寡糖20cc,冷开水500cc。- L/ i2 R; W* N
作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。
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建议:一天1~2次。" [% [# r$ }4 S+ Z' m+ r% z8 B7 G2 A
口感:味道酸甜。/ E8 [% l9 A$ _
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注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。- E7 E$ @& {! c# U
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凤梨醋小档桉
$ G$ O$ o% B: K! p1 t 凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。! M- F- o( t3 ]$ j$ z1 X1 Q
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材料:牛蒡原汁400cc,香吉士汁100cc。& D# w, T6 ~, z ]( ?3 `3 v
作法:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。
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口感:喝起微涩,具一点酸味。$ z7 q8 d9 }( B# `& d$ Z
& v7 `* y& D0 n( g$ u2 t( x 注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。+ T( J$ N2 d5 m z) [+ _/ R5 c
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牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。
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为了健康生活 减去多余脂肪$ H, g7 M; A: Q- [2 u6 X4 p
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绿茶有助于预防Parkinson's
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