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[菜谱] 6大减肥食谱既美味又排毒(图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-11-22 18:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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  1、地瓜小点心
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  材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。
) T/ x1 H- C0 i* V) Y  作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。& i- U# o' Q1 k" ?% y

- L1 @5 d. b- Z/ m0 @' |7 [  建议:一天吃2次,2餐之间吃。  N" P) H" ~0 c( Q: F5 R2 G6 x; s
  口感:甜脆可口。. J0 S# u$ x$ G1 k
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  注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。5 X( Y- G! v, D% b
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  地瓜小档桉+ r6 U+ l$ s0 `- ?* m
  地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!
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0 t/ p4 e, X8 o3 f$ j/ u' O$ w  2、香蕉水果汁
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- V1 ?+ i( Q6 P2 B! P* v! w2 A  材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。
3 J' T) V# a" e# K+ @* g& k  作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。
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  建议:一天喝一次,在2餐之间。
( w; [5 Y! s3 W0 b  口感:微酸香甜。
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  注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。
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1 V; T/ V$ Q6 }2 E( d  香蕉小档桉
; J0 {8 }2 e6 N" z  香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。" ^6 E# a: [; V8 r3 [# `. p
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  3、海带木耳餐
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  材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菰5朵,橄榄油、粗盐适量。
) T" K' K; [9 W4 p/ q6 t* l  作法:海带、黑木耳和香菰,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。
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  建议:当配菜每天吃。
: u& L4 O  O; p- }( M: u  S; d  口感:滑嫩、味香。
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  注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。7 g2 M! a: ^( s7 B

0 m+ f" L4 S4 i  海带小档桉
* q# m3 D% H1 k5 U" D2 p  海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。9 Q, N$ V) l' B5 s3 F3 K4 ^
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- T0 P6 [2 H3 q/ }3 ~  4、芦荟红枣饮* l8 C( X8 Z) D! t* o' V/ R0 w

. ~0 y* V# a; n# g8 U6 T  材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。. X9 F2 {! B3 d1 J
  作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。
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  建议:当作一天的解渴饮料。( L% n! g( Z( H) p3 q; Y
  口感:味道微甜。
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- F$ J& \9 l, L7 [5 O  注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。
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- F* V7 K6 G5 U4 s- H- g  芦荟小档桉
, e- i. Y# v3 J4 B& ?0 J  芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。
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7 I% m' ?% V1 i$ |# E: Q& p  5、凤梨酵素饮; [/ f# U8 A4 D8 o" s

/ E8 p  }; j5 O  P- }: s  F  材料:凤梨醋20cc,液体酵素30cc,寡糖20cc,冷开水500cc。1 {. D3 \4 S$ E$ O# M) {
  作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。
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$ |6 p5 b; `' F' s  g  建议:一天1~2次。2 K( q6 r8 y4 J1 b6 w
  口感:味道酸甜。, [, d+ ^& s8 i. h! l
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  注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。2 Z* @0 ?6 \( u, }) s" c! o7 T

- t+ b7 y- U  W9 b+ s8 |  凤梨醋小档桉: I9 i' W# C, A% m8 q. z5 n
  凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。
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$ h; e0 t7 J0 `5 L  6、牛蒡清肠汁, m9 G4 F% @3 O9 r6 M
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  材料:牛蒡原汁400cc,香吉士汁100cc。
2 @; U3 L6 [9 }' b/ V: |! }  作法:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。7 d: y) J7 _/ M9 x6 W$ q, e
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  建议:每天空腹喝1次。
8 J) G) e! u5 G( F4 j, ]  口感:喝起微涩,具一点酸味。
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  注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。$ J" v) s$ {' e1 n2 A) V4 v
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  牛蒡小档桉9 ]7 y. H; I  g8 p  s! y, _
  牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。
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为了健康生活 减去多余脂肪
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贴士:鸡蛋真的对你有好处
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吃花椰菜有助于对抗心脏病$ x6 r- f& g5 ~) X* t+ E9 Y- J9 c
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绿茶有助于预防Parkinson's3 P4 m3 q6 {2 T* k! T- d
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- w; K) |( J3 b( q! l  材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。+ O8 O/ e# S6 w% m8 Y+ p) N8 P9 j( R
  作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。" {5 M% w* B: h& V" h

( c) A4 I8 I. N  建议:一天吃2次,2餐之间吃。
" A+ f" n: W% I' D$ y. a) D  口感:甜脆可口。
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8 `1 k% R- q5 f, w4 S  注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。
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  地瓜小档桉7 B+ P, k6 d# u; @; G; }2 W
  地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!
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  2、香蕉水果汁% L3 P4 ]7 U& v& X3 c+ }
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  材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。2 n9 ?. ?: Z' J$ W4 r' z3 h
  作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。6 b! Y$ l6 m( f: c
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  建议:一天喝一次,在2餐之间。+ R3 q/ g7 ^' V' b) u4 h( {* ?
  口感:微酸香甜。
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  注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。- P0 X" s/ w" g
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  香蕉小档桉
( G4 d+ b' r. {% [+ f  香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。
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  3、海带木耳餐
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. }& n8 ~8 k9 O0 |( _  材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菰5朵,橄榄油、粗盐适量。
+ {4 [* f- p$ c3 Q6 T  作法:海带、黑木耳和香菰,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。5 l/ X* o: f7 W+ b& b

- E+ O& [6 y3 Z+ c: S! O& ^  建议:当配菜每天吃。) G( ^% r: `# E0 Z  c6 h5 ]
  口感:滑嫩、味香。1 _' m4 C* q0 `) V  Y; ~1 K
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  注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。* Z- H5 \& h/ q8 n

9 l8 |, o4 d+ [3 x4 O  海带小档桉
* }& _3 ^1 f/ r) c9 G  海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。& C% a; h3 ~4 V: N5 q2 H; V

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  材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。4 O6 n' H% J) T8 c3 g" [
  作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。0 e+ b' c$ w2 F8 K$ G5 z" C+ }, e( n

3 F- G) O, B. s0 \4 X4 K+ [  建议:当作一天的解渴饮料。
5 x5 n% I7 N* j8 r& x: z% h  口感:味道微甜。
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  注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。
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  芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。0 b& y9 X7 G# b$ r. m* `! a% L1 V& u
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  材料:凤梨醋20cc,液体酵素30cc,寡糖20cc,冷开水500cc。
" A: B6 I$ l- d" ?8 t  作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。, s$ G  D& M$ y
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  建议:一天1~2次。
3 o" E2 P8 E) k# q4 |, q  口感:味道酸甜。$ q/ |! o, L: [4 E9 _' W7 o

* v2 y% [- b7 C6 Q1 m' \  注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。
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* Z+ k% ~9 H  Z3 z+ ~6 W) q  凤梨醋小档桉
( K% W) H8 h4 p  d  凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。
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  材料:牛蒡原汁400cc,香吉士汁100cc。7 F+ ^- }+ D$ O* k9 U8 C( x
  作法:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。* Q2 ]: [# ^' t$ P

. I9 q' S) H# D$ W% j% b7 g  建议:每天空腹喝1次。: ?- k6 \" V# i7 ^% U6 t
  口感:喝起微涩,具一点酸味。* N! c7 f  P2 }! @/ Y# P
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  注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。/ G% H$ i) O5 g' y; m

3 e  z" X0 g& M$ i+ r  牛蒡小档桉
, \# |! V1 |* N! l4 \! ?, T. E6 n, t$ M  牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。
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贴士:鸡蛋真的对你有好处( X' `( H% ?- T7 c4 r& C2 P5 `
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吃花椰菜有助于对抗心脏病& C1 |9 ?3 A) r# _6 y

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