能满足孩子生长发育的营养套餐

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9 F9 I( x# _" o, u　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：

' z* c0 b" Y% u  I　　核桃鸡丁
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& g% M2 `8 H+ I7 W* O# c) c. K　　主料：鸡胸肉、核桃仁。

9 D8 k+ `1 _; x2 G% ?8 V5 Y　　配料：枸杞子、西兰花。
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" I6 Q  q* y7 n2 v　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
9 n9 M+ y! G$ y9 l6 a# S: J　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
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* m9 l. E+ ~& |6 z$ |　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。
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　   鱼丁小米粥

　　主料：鱼肉、小米、扁豆。

　　配料：香菜。

0 ]1 j7 I4 e& S2 |0 L# T　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
2 K% Z, a& m& Q　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。

) Z+ f' k; W/ d8 ~6 x- w9 q1 `　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。


: `4 I- f$ v3 Z* B9 A  i: c$ n: D　　荞麦赤豆糕

　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。

　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
2 w& S+ s. e9 _, g* I2 i8 P- x* N　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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) ]( ?. Y' K4 i, q8 B; V7 }# E! ~　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。

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pipifeng

不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
Within you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。

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