能满足孩子生长发育的营养套餐

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　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：

/ n# P3 Z# t  L- l! H　　核桃鸡丁
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　　主料：鸡胸肉、核桃仁。
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9 [3 I' I! H3 i. v　　配料：枸杞子、西兰花。

　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
5 |' S! h# [8 @' T( }& L　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
9 C& Z1 V: G* n, G　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
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9 @7 Z9 m0 C  P1 J/ o　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。
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　   鱼丁小米粥
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) j# G9 g! f1 W* O* E5 P" k+ M' q　　主料：鱼肉、小米、扁豆。

　　配料：香菜。

　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
  d6 s+ E% }) |, p9 y　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。

5 L, c7 q+ U- F+ V9 j　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
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* c4 A" v) c: G" R　　荞麦赤豆糕
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# p+ [. C3 D/ x1 a) \8 ?　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。

; b, ?' i& t  S  P. D　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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, c1 e* T& m: F$ d4 n( [" S　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。
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pipifeng

不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
Within you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
5 D% L  x) H" L* D4 R: H& O有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。
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