强烈推荐 五款秋冬润肤养颜汤水(图)

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     南北杏蜜瓜猪腱汤(养颜)

( J7 C) g. ~# T3 M         用料：蔗500克，哈蜜瓜半个，猪腱肉250克，北杏仁20克，南杏仁50克，盐少许
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: S& @- B6 c) d! T! X' m1 {         制法：1、将甘蔗用清水洗净，斩成小段噼开备用。2、拣选半熟蜜瓜去皮，去瓢，去籽，用清水洗净切厚片，备用。3、南杏、北杏仁清水洗净备用。4、猪腱肉洗净、切块、过水备用。5、锅中加入适量清水，先用勐火煲至水滚，然后放入甘蔗、南杏、北杏和猪腱肉，用中火煲1小时左右，再放入蜜瓜继续煲30分钟左右。6、以少许盐调味即可用。

4 w) Y. N# F7 |' q. A4 [         功效：有清热润燥、生津解渴、润肤养颜之效。适合一家大小日常佐膳饮。
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! s  @6 Z, g0 b+ O) x     花生百合炖汤(吃出嫩滑的肌肤的润肤靓汤)
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         材料：花生、百合、冰糖
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         做法：1.先用热水把花生米浸泡半小时，洗净，保留红衣；2.把百合掰开，挑拣洗净；3.将洗净的花生、百合入炖盅，加适量冰糖，加开水到约盅内三分之二处2.隔水炖三小时，待花生和百合软烂即可食用，口感清甜香口。

         功效：百合花生汤以百合与花生相配，互为补益，风味别具一格，二者共成补虚润肺、生津止咳之功。花生是女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。有个好睡眠才能有好肌肤哦。
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( M( r# ~9 M7 T     玫瑰木耳大枣汤(养颜润肤,祛斑健美肌肤)
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7 l6 G1 q: i! v         材料：玫瑰花3朵、黑木耳30克、大枣20克。
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% N7 f8 f6 V( R% Y* U/ K7 n         烹制：玫瑰花用澹盐水洗净，再用清水冲净。所有材料洗净后一起放在瓦煲内，加入清水1500毫升，武火滚沸后，改文火滚20分钟，下花瓣，后焗约10分钟，也可加入冰糖。

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3 A4 P7 }! R) T8 \) _1 U# J     龙眼牛肉汤(补心安神,养血壮阳,润肤美容

7 b( |7 Z7 E6 H         食材：龙眼20克，牛肉150克。

         调料：盐3克，葱、姜3克，胡椒粉2克。

5 Q/ U! B1 Z& B+ P; D  ~4 J+ O3 p: y         原料采买：好桂圆壳呈黄褐色、外表坚硬而不凹陷；果肉半透明、有光泽，黏稠性强，肉质柔韧耐煮；而劣品种桂圆暗褐色，色泽不均匀，果形不圆整，表面有凹陷；果肉暗褐，摇动干果时有明显响动，食之略带焦味。

         做法：1.龙眼去壳、核，牛肉切片码味。2.锅中入汤烧沸，下入牛肉、龙眼调入上述调料煮至入味即可。

" W( d8 t0 r: O, c6 ]" m- z         烹饪心得：牛肉可以选择略带筋的部分，口感会更好。龙眼、牛肉均不可久煮，否则欠佳。

         功效：桂圆有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，常吃桂圆很有补益。
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9 J% O6 k- h# K: |     竹荪丝瓜汤(清热解毒,消脂,消炎止痛,润肤)
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7 g* l; C1 V0 [( W. p         材料：丝瓜1根、竹荪30克
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9 U# l5 f1 ^0 p! F" Y         调料：盐适量
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1 \' E: k3 c3 a2 p" M         做法：1、丝瓜洗净、削皮，切斜块；竹荪洗净，用清水泡发，挑去杂质后再次洗干净，挤干水分，切段。2、沙锅置火上，放入适量清水，加入丝瓜用大火煮沸，放入竹荪，再次煮沸时加盐调味即可。

) u: i3 v; M" K: y! a+ [) P6 J         贴心小提示：丝瓜是低脂、低热量，富含膳食纤维，可以清热解毒、消脂去湿、消炎止痛、润肤的优良蔬菜，而竹荪也具有低脂多纤维的特点，能够清肺调整肠胃，有“刮油”的作用，能减少腹壁脂肪的堆积。

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