 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
* Y4 u: \$ G/ I4 K5 l _) U 南北杏蜜瓜猪腱汤(养颜)
% D9 J, Q3 ~! `% S
+ Q! w# Y3 {. O; H 用料：蔗500克，哈蜜瓜半个，猪腱肉250克，北杏仁20克，南杏仁50克，盐少许, O! O6 O z+ h& L1 j8 d
) R; d) P' ?2 Q, X9 Y6 Y8 U
制法：1、将甘蔗用清水洗净，斩成小段噼开备用。2、拣选半熟蜜瓜去皮，去瓢，去籽，用清水洗净切厚片，备用。3、南杏、北杏仁清水洗净备用。4、猪腱肉洗净、切块、过水备用。5、锅中加入适量清水，先用勐火煲至水滚，然后放入甘蔗、南杏、北杏和猪腱肉，用中火煲1小时左右，再放入蜜瓜继续煲30分钟左右。6、以少许盐调味即可用。
, [) e) i5 ?4 T+ V9 p; H9 q: s8 d# r: v; _' ]8 k* {8 q
功效：有清热润燥、生津解渴、润肤养颜之效。适合一家大小日常佐膳饮。1 x# [$ _1 ^: \* z, ~9 Z6 s
% c2 V" m4 _, z' f% ]
6 l7 r+ g+ c+ s! @, j {
 ! ~5 u+ r3 i. n; M3 ?; x3 S2 o" x
花生百合炖汤(吃出嫩滑的肌肤的润肤靓汤)
^' ~' x# A5 D' j! k9 {5 s. f" X4 R; R) D+ @5 c B& s: P
材料：花生、百合、冰糖
% L8 R! T: t7 `* v: n. v& Q
$ k. T! V$ q7 ?$ G5 k$ d 做法：1.先用热水把花生米浸泡半小时，洗净，保留红衣；2.把百合掰开，挑拣洗净；3.将洗净的花生、百合入炖盅，加适量冰糖，加开水到约盅内三分之二处2.隔水炖三小时，待花生和百合软烂即可食用，口感清甜香口。
2 X J8 z) r; z7 @# \+ p
9 P* {% w: z" h+ ^! M 功效：百合花生汤以百合与花生相配，互为补益，风味别具一格，二者共成补虚润肺、生津止咳之功。花生是女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。有个好睡眠才能有好肌肤哦。
2 C- h& z: w3 _* b( e6 ^: h+ o' [) |% C/ L, `! A
8 x5 \8 t, R3 N/ \6 R3 r; |
6 y. o% _+ i$ Y9 P+ |9 @9 l 玫瑰木耳大枣汤(养颜润肤,祛斑健美肌肤)
: q- {2 |. B; U: e' ^
6 f# s0 s- l( f 材料：玫瑰花3朵、黑木耳30克、大枣20克。
. q, D g- S4 j! s t
2 i7 k" ?* b4 i2 Z1 N 烹制：玫瑰花用澹盐水洗净，再用清水冲净。所有材料洗净后一起放在瓦煲内，加入清水1500毫升，武火滚沸后，改文火滚20分钟，下花瓣，后焗约10分钟，也可加入冰糖。
2 [; K$ Q3 {4 L1 P* d J+ Y( o8 s( A! T7 F) e) V0 [6 I( Z2 N& R- C$ Q! s
9 w; Y+ [/ F; n! o Y* M q
 5 Z" O; ?! M' ^8 P
龙眼牛肉汤(补心安神,养血壮阳,润肤美容
- Z J% P9 N+ p& U
9 s! v% E1 N7 ~" t5 n+ B 食材：龙眼20克，牛肉150克。! X2 X- S7 S% Q8 {
( G' v' h* ]% q$ o4 ~9 u2 q
调料：盐3克，葱、姜3克，胡椒粉2克。; P# K: ~: J( ?3 [" E$ E0 F7 X8 z: |
. }0 G7 {3 O {) c% ?/ Q! E6 u
原料采买：好桂圆壳呈黄褐色、外表坚硬而不凹陷；果肉半透明、有光泽，黏稠性强，肉质柔韧耐煮；而劣品种桂圆暗褐色，色泽不均匀，果形不圆整，表面有凹陷；果肉暗褐，摇动干果时有明显响动，食之略带焦味。
* {8 q! j* ~' m/ W6 G8 u9 e- }
. l! v3 B6 O4 N5 C; s: X( L" h 做法：1.龙眼去壳、核，牛肉切片码味。2.锅中入汤烧沸，下入牛肉、龙眼调入上述调料煮至入味即可。
8 `, x* Q5 D' Q
+ ]1 h( @% J' @+ n4 N 烹饪心得：牛肉可以选择略带筋的部分，口感会更好。龙眼、牛肉均不可久煮，否则欠佳。
' [. I# k7 b# Q
1 p& H0 x/ d/ B) N3 `) P 功效：桂圆有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，常吃桂圆很有补益。8 d7 Q3 Z$ f3 [
2 X1 V. ? R3 V5 F" }: K
& s, O7 ]2 P# p( f 4 I- R* g+ |4 G* D4 i( i
竹荪丝瓜汤(清热解毒,消脂,消炎止痛,润肤)0 O0 y% ~3 J0 O7 O
" q7 ]6 z" k- }% T$ n
材料：丝瓜1根、竹荪30克
4 s0 p( C# N6 F' I/ H& D4 `' @. n1 ]* T; ]2 Z6 N! v+ w; c8 P% l
调料：盐适量
. j7 C. S$ h% \5 S
8 X* \9 r- s, [2 ~# y- D 做法：1、丝瓜洗净、削皮，切斜块；竹荪洗净，用清水泡发，挑去杂质后再次洗干净，挤干水分，切段。2、沙锅置火上，放入适量清水，加入丝瓜用大火煮沸，放入竹荪，再次煮沸时加盐调味即可。* R, u L& c: p: m! j
5 x, x" d8 l- e! b& c
贴心小提示：丝瓜是低脂、低热量，富含膳食纤维，可以清热解毒、消脂去湿、消炎止痛、润肤的优良蔬菜，而竹荪也具有低脂多纤维的特点，能够清肺调整肠胃，有“刮油”的作用，能减少腹壁脂肪的堆积。
7 k8 ]3 m \" |
# ?3 g' t# T' t! vMY BLOG
1 _% C7 I4 W9 t [/ [5 N
: _6 e, V7 B6 d% w潜意识减肥 知识就是力量# h7 T# ?) }. z! X. U
- @5 Z0 c* P" F T5 e- J
瑜伽：你的健康生活之路 ! X* S! s! ~- l+ `& ]) {
" x0 U ^$ I$ }$ k5 [4 h10个最好的减肥技巧回顾
0 ~: m ~$ K, \' m- x" G
! Q$ |0 s! f0 Y助您减肥的5个健身器械. k- z1 R; F) X+ N |
|
|
狗仔卡
发表于 2009-11-26 18:56
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
