 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：
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5 X3 V* M! S5 s+ ^ 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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, |8 n( S( B1 g( a9 l: p 做丽：
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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" G* r9 N8 r, G" B, G) n! P1 w4 \ 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。, p3 f. t* }) z- M1 X5 m
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3.浇入优格、薏仁，即可食用。+ |2 N8 A! k" K8 X# @
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功效：% o, q7 Q |6 `& a( i
$ q0 y, k/ B* f- q+ [0 @, @8 w 清毒、美白、去积水，一次完成！; Q9 ~) b& k" a% E& z- q
7 l% [. N9 l) k! ] 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。& G5 }2 x* q* j8 l
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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. y) U( ^2 ^& J9 m" ` 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！& s) l" K7 Q* C8 z" Z. _* T6 B/ ]
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发表于 2009-12-1 19:18
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