 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1 M) v: E4 s& m 材料：
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克9 L' o: t9 T5 y1 T$ J: l Z
$ v# Z+ t/ z y5 U# O4 F 做丽：
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8 S! Y& R- }& j2 {1 V 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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! k. @- Q* a7 w: ^ 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。$ U, X% O2 a2 X7 |+ x
) ^, W' e0 O( y& |" W$ ^) Q4 E 3.浇入优格、薏仁，即可食用。7 W6 z7 @! k$ Q
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功效：
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( Z3 F0 T" c0 J* M 清毒、美白、去积水，一次完成！+ Y2 v( j: G9 p/ n8 p
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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: s& m, k0 P% g5 ? 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。9 z& T) R- X1 v- ~; `3 z+ f
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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: @; }) ~# M3 [- s ] 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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* |5 x0 r, T: w# Z. h5 u1 P9 G8 x瑜伽饮食 更多的关注素食 * m: ]" f" m/ k3 H( ?
" d& M$ G3 l9 _: r7 Z; }% h" t潜意识减肥 知识就是力量5 y" [: Q+ ?& o8 G5 R& i# ^
2 \# p- ?* O) B# v8 b) z! X瑜伽：你的健康生活之路
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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