 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：4 Y4 [/ E! r! t) k7 O& W* C
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克7 I9 c3 D9 U" Q" M8 `
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做丽：0 k: @- H% D, ^! Z2 p, r
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。1 u4 M& c" Q) @9 j1 @+ G
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。5 Q$ o( |8 J% _
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3.浇入优格、薏仁，即可食用。) `& Y [5 k+ r7 N( o
* M: Q/ L4 M, {# Z) E1 h 功效：
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清毒、美白、去积水，一次完成！
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。7 K0 I% [* v, r2 p: p
- Q$ I7 b& A) Q! x5 ] 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。, p. O: V$ J) p1 A' e
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。! k! S5 V/ p5 R
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！& C& \5 C2 C& _% u+ [
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& c) W& _$ e n, L& y" W% c) n9 W, q使用中药产品 塑造美体: j/ t6 p5 Z9 ^" s3 @! B
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瑜伽饮食 更多的关注素食
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2 Q7 Y3 L6 w$ T5 A" R+ L2 i3 C潜意识减肥 知识就是力量
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0 b8 a9 j( c; ^0 P# ?- |; s瑜伽：你的健康生活之路
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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