手把手教你做草莓薏仁优格(图)

pingmsn

1 {- i0 @$ i6 e) N      材料：
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/ r0 Q' e) c; c3 g  K　　草莓六颗　优格一盒　薏仁100克
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8 B( C' @( x. }　　做丽：
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/ M0 T( F- Y5 r" O: D9 t1 J　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
　　
5 X' |/ O: W5 T! y$ C% H5 A' v) Y　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
　　
　　功效：
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　　清毒、美白、去积水，一次完成！
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; u/ w! V" }# {0 z+ p& @; F$ X　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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      草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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8 Y7 L2 K% H9 B( c4 ]5 K  P　　优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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/ @2 _7 h- a" P9 U& x      你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！

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最爱猫咪

制作非常简单，支持

trixie

好像不难。不知道味道怎么样，能满足又爱臭美又挑嘴的吗

jim15

1# pingmsn
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# E; C- p/ @# S' s感觉很简单自己就可以试试了