甲流易招惹10种抵抗力差的人（zt）

vilna

/ x5 ]9 _3 G: [( R( H7 u0 P9 S. ]
1 l% |/ X8 \" v% u. e" J! |我们身边似乎总有一类人，体质比较弱，三天两头生病，其实，这未必全和体质有关。最近，美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。
4 @% m5 a2 }  f6 o

: N% f  j1 B; B( \! @: v' a友谊是增强免疫力的一味良药

. x! D5 `6 t, K9 t5 I8 m　　1、交际圈子太狭窄

　　友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。


) i5 u) Z% M4 x: V6 z. G% n' C( d
多睡一点可以增强抵抗力
" k/ K) b' I. t& B9 n6 q
　　2、平日欠下“睡眠债”
, d4 Q2 [# b, A& U: ]9 T
' D& Y+ _3 ^7 u6 Y　　经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。
; W7 V8 K7 t# p' [" z; \" I5 f: U
  u& t) w" X- O
% R4 R+ b% N( U' {1 ~8 \) v; K
心态乐观很重要
& N1 U" R; t6 h; T1 _
9 c+ e: Q0 v5 M7 x, e. h　　3、凡事老往坏处想

　　研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。
+ @% J( S5 P' B/ Q  E8 q5 y1 ^
/ V; C2 ?6 r; t: P+ v
/ V0 G) c  i5 i4 E$ R多交流有助健康
6 a, c2 K3 I+ f% k
3 S/ D& ^+ @6 W　4、有话憋在肚子里

2 ~4 j, p: E- |) D　　研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。
% v9 e! D: t% }/ @4 `

( _$ ~( |9 S6 G& s减压很必要
% ~& c5 Q  q% y- h- V/ U6 ]/ k
9 B% Z  G/ P2 f. {　　5、顶着重压过日子
0 G+ ?1 N: d4 P
　　人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
7 p6 C0 G7 |$ j

2 r4 z4 l, b( h6 m9 \* \/ H9 }出门的时候随身物品要备齐　

+ }  j8 }7 w" p& p　6、随身物品不齐备
; z5 e/ g7 O. v
3 }8 g/ S$ ~$ J' }　　纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，都给病毒提供了传播机会。
% W1 ^) D* f! E6 P
8 `0 V% M: g' E6 v) P
走路很健康

1 ^: S( @7 b7 c/ W; v) Z　　7、外出常以车代步

　　有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长两倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。

4 m* U: N9 A. t! E& h0 Y
二手烟对健康的影响毋须多言

1 @' v7 T9 y5 S/ q; z　　8、朋友是个大烟鬼

+ n1 j! \! q' g' o( i　　仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。

不要过分依赖药物
  W7 z  f+ z; Y5 ]
- l$ N; G& o/ R' ~. h　　9、过分依赖抗生素
! m4 @* ]8 B) {6 j
( Q% a% `' W  M( Z5 F9 w: |　　一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。
0 ~7 W( @: }! z
为什么要闷闷不乐呢
# b/ ]" h1 B5 k% {3 g& K+ d
　　10、不容易被逗笑
" A# E0 j9 W  M6 ~8 T) v
1 S6 `. n% k+ X6 E2 z" W2 y　　干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

vilna

多上论坛，多开玩笑，身体好！