白领月经不调 从养肝开始

pingmsn

% c0 K4 g# ~, F- D7 L+ G
7 u$ z3 ~4 _7 Z$ U/ ]# i8 C* ?+ C$ \　　如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。因此，电脑一族养生要从养“肝”开始。

　　首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。

0 J% Y% q" V) F, R　　此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。

4 \, c, L9 ]" f2 X. z" y　　适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。
$ l5 k) @7 H: L( a8 ~7 t7 f
　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
( t/ O2 B/ u" v
' @$ w9 H; E: ^8 R" i7 z　　此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

　　猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
  i! s( |# d: p- Q/ ]2 p5 h. ~& [
7 q5 z' \, ?1 `# [' k! t+ ]# n　　此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。
7 F$ q; n  r# A& a* @
; s8 r$ o, o% N" s* h& a' ^) \MY BLOG

* O# w5 @$ D" {4 K如何减肥 重新塑造你的身体
; Q# m9 @2 x4 r% |5 I
1 x4 w5 ~* A8 m9 A9 t) y' F& M通过散步 可以减掉多余的脂肪

4 S: T7 k) g6 ^# V为了健康生活 请减去多余脂肪

帮你减肥的最佳碳水化合物食品
' ?; }" ~$ E( L$ t1 _$ i　　　　　

凤仙子

急性肝炎的病人，不适合吃枸杞粥。

紫竹含泪