白领月经不调 从养肝开始

pingmsn

5 h) u% M1 s# Q: Z  R! f7 T. m" v# {　　如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。因此，电脑一族养生要从养“肝”开始。

4 _) Q8 l8 H7 F! p# M! f- N　　首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。
0 g  e( x& [# X$ t4 c
4 h/ W: m* \  o9 j2 T; Q) Y　　此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。
/ u! Q* E; F4 Q6 P4 j# t$ m9 _
9 [- V& C: V' P+ x5 K! ~' N　　适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。

4 _. P( u6 _9 D* u3 W: M6 R8 Z　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
7 f' v% K) {& D! W+ O4 x6 p
3 c" D& o" L& P$ t　　此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

　　猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

/ Q/ c) `. z6 c' v9 Y　　此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。

, F/ }* S7 ~3 b7 BMY BLOG

如何减肥 重新塑造你的身体
* J0 Q! `/ y$ }- j
. O9 C7 Y; {8 s$ A通过散步 可以减掉多余的脂肪

为了健康生活 请减去多余脂肪

' v- w% V" }: r6 W- s) F2 C帮你减肥的最佳碳水化合物食品
9 H7 T$ D1 \6 Z- S6 l1 s. L* n　　　　　

凤仙子

急性肝炎的病人，不适合吃枸杞粥。

紫竹含泪