 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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7 u$ z3 ~4 _7 Z$ U/ ]# i8 C* ?+ C$ \ 如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。因此,电脑一族养生要从养“肝”开始。 3 _" L2 t, N3 O. I8 a+ p* K4 K
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首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。4 o; c2 ~ i' d8 _5 e. [8 ?0 d6 d8 | o
0 J% Y% q" V) F, R 此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。1 i3 s: G( |5 W5 `7 ~- {& \' v
4 \, c, L9 ]" f2 X. z" y 适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试。
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枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。
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' @$ w9 H; E: ^8 R" i7 z 此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。1 I6 z( o# O0 ^3 z+ r: y* N
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猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。
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7 q5 z' \, ?1 `# [' k! t+ ]# n 此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。
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* O# w5 @$ D" {4 K如何减肥 重新塑造你的身体
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1 x4 w5 ~* A8 m9 A9 t) y' F& M通过散步 可以减掉多余的脂肪- C6 b+ _8 H4 A; R! w* C) j. n
4 S: T7 k) g6 ^# V为了健康生活 请减去多余脂肪9 q* m) l" G/ }
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