 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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鸡肉烩南瓜, R/ J$ P- t' N* g# t1 V
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原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。
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: b3 o1 W; a" H$ A! D, q' P) V8 a 制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。$ Y* f0 e' A+ ~( f+ A9 m9 t
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鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。
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3 E7 o' W( d) } 功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。) G+ v- U3 K) N2 c$ S7 E
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% w q* g3 S, u n; q 牛奶玉米粥- J) T4 h3 W: H
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主料
6 J( t& }" j& D 牛奶250克，玉米粉50克。
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' L) ?2 }' x/ f/ s 辅料1 I! n: j# }# D/ p2 S. D
鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。
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制作方法
6 S! G( W7 k4 Z& l6 I# U, J/ U" z ①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。
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. U9 I/ P/ D9 s, L 特点
( H" H3 R h' p* b4 n3 E8 \, w 黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。
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制作关键
- i- j/ J6 Z9 H! j; m1 j8 m 用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀.
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* X$ o( ^ j8 s瑜伽：你的健康生活之路
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10个最好的减肥技巧回顾
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狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:30
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