 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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鸡肉烩南瓜6 k2 Q( u7 |+ X3 T
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原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。! d( D0 C, p& X6 _: `
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制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。
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; L6 y2 y" H2 {8 @, m/ R8 t' W4 q 鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。. J7 v2 `8 b/ I; U; k0 @5 p/ Z7 B
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功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。
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牛奶玉米粥! Q3 u1 u4 f v: p* x
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主料, T- N( X( t/ j4 [
牛奶250克，玉米粉50克。" N; g" `, f9 q. ]* X, S- K' Y( J
3 W3 U8 a& j; p+ \( F' K3 s 辅料
$ }/ ~8 t/ z+ X/ B 鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。" L, L2 @ `: Z- K6 ~0 u: I% K
8 E- D' u8 _" Q: R1 N; U& w8 A 制作方法
; ~) b! n' b( J ①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。6 F1 L* _ u0 ^, x' q
2 \' L/ j7 X5 ~9 k 特点+ L! N4 o1 L% g' w8 f9 } X
黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。
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制作关键9 n% c2 m+ a9 } ]2 H p. F
用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀.
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瑜伽：你的健康生活之路 : h5 ^. ^" Z# u4 @8 q6 j7 g
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10个最好的减肥技巧回顾$ t( z) Y3 y; a- H5 U
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狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:30
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