冬季干燥易衰老！滋补靓汤少不了(图)

mylifestyle

6 U/ u# [0 H0 G* j) r一、莲藕腔骨汤

2 ]! c* \7 b1 P/ |4 g原料：莲藕2根(约500克)腔骨500克姜6片清水2000ml 调料：盐2茶匙(10克)

做法：

1、将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片。
/ {$ o  n; h2 [/ \8 C/ t
2、锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫。

3、将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟。
, f+ u8 p7 Y( _7 A; g
4、放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐即可。
0 t5 k3 w8 M' ]* s2 A! G, K

6 z: e& T* V7 E4 [( V

二、清心润肺汤
( m' u: u2 j: t8 b5 F( \% t
汤料：罗汉果1个(10克)红枣2颗(20克)玉竹20克 蜜枣4颗(40克) 百合10克南杏10克剑花30克
" c( Y4 e/ ^1 Z0 \5 r4 k9 q, t
* T5 Z% {0 f6 X% x) x原料：腔骨300克猪通嵴200克 老姜1块 清水200ml 盐1茶匙(5克)
% O% d  P6 K$ ^5 k' M
+ T6 }  ?0 ?. `做法：
; `  u$ ^* z# L$ Q, k9 R1 O- `
1、姜去皮洗净。将腔骨和猪通嵴洗净，再将猪通嵴切成约2厘米的小块。

2、锅中倒入水，大火将水煮开后，倒入腔骨和猪通嵴焯烫，煮至变色后捞出，用水冲洗掉浮末。再将汤料用水洗净。

3、将冲净的腔骨和猪通嵴块倒入汤煲，一次性加入足量清水(约2000毫升)。

" E% [1 V; T% m5 O4、水开后，用勺子撇去浮末，放入用刀稍拍散的姜，倒入汤料，盖上盖子，转小火煲2个小时后关火，喝前调入盐即可
/ ~; P9 X. y3 S4 i0 j; V: k9 e  ~

0 O! }' {5 q& k8 `

8 G$ W1 G" D' t5 c! \4 ^: U+ ]; I三、牛骨香菰萝卜汤

% O  G7 O( O- \/ E$ Q  b$ c原料：牛骨500克 香菰6朵 胡萝卜2根 大葱3段 老姜3片 香菜2根 醋1茶匙(5ml) 花椒10粒 盐适量
, L! P) R. g1 U3 R. `: m
做法：
( S/ f1 r. @$ D& Y
1、牛骨斩成5cm长的块，洗净备用。香菰用温水浸泡5分钟后去蒂洗净。胡罗卜去皮洗净后切块。

2、将牛骨放入汤煲中，一次性倒入足量清水没过牛骨。大火加热后，撇去浮沫，放入香菰，大葱，姜片和花椒。再调入醋，盖上盖子用中火煲2小时。
2 ~% N6 T' n& f
1 y5 }( O8 p& X6 |( M0 K3、放入胡萝卜块，继续炖15分钟，调入盐。食用前，撒入香菜即可。
; }% O8 e3 g! A% v4 }

( \' |4 C5 n$ s$ `# p) k( @- }

四、竹荪煲鸡汤
$ f% V2 O, u6 ?8 h- {' f
2 f# r4 }( M  ~  C0 _+ [) ~! y1 w原料：竹荪6根 柴鸡半只 大葱4段 老姜4片 小菜心6棵 胡萝卜半根 盐2茶匙(10克)
0 {2 ?9 Q9 V! q* a) T- K( |' b% S
做法：

1、将柴鸡半只，洗净斩成块。竹荪用冷水浸泡10分钟，只要竹荪回软发脆即可。

8 g7 h% E+ q4 J6 Y" C- r" G0 q0 X2、将鸡块放入开水中焯烫一下捞出，用清水冲净鸡块表面上的浮末。将鸡块放入砂锅中，一次性倒入足量清水，放入大葱，姜片，待汤沸腾后，转小火煲1小时。

3、趁着煲汤的时间，将浸泡回软的竹荪，切去头和尾部的网，放入温水中焯烫20秒钟，去除竹荪的生涩味。捞出后，用冷水洗净，放入汤锅中，继续煲30分钟。

; ~! E# M2 K) Z! I' _& \4、最后，可以放一下小菜心和胡萝卜片在汤中，煮2分钟后即可关火，根据自己的口味，放盐调味即可。




五、灰树花炖腔骨
* V9 x1 J& M$ g2 |3 `8 b
原料：灰树花3朵 腔骨500克 大葱5段 老姜4片 花椒5颗 盐适量
( a. ]0 o$ B% Y9 }
, R' c: o7 l4 n做法：
/ }  {' o' U+ J1 W! _
! N, c* F$ w4 D1、灰树花用温水泡发后洗净，浸泡灰树花的水沉淀后留用。

2、腔骨斩成大块洗净。锅中倒入冷水，放入腔骨，大火加热至沸腾后，继续煮3分钟。捞出后，用清水冲净。
4 Y- s+ M/ h) y4 f
  z  t! s: i# r8 G! F7 L, O& G3、将腔骨放入砂锅中，并一次性到够足量沸水。大火煮后，撇去浮沫，倒入浸泡灰树花的汤。放入灰树花，大葱，姜片和花椒，盖上盖子，用文火煲2小时，食用前调入适量盐。
' e9 I0 ~. X/ ^9 h, P, O8 b/ c
MY BLOG

燃烧脂肪减肥的最佳技术

中药减肥的一些简单步骤
; g+ L7 S3 _" J; P- z" @
瑜伽和怀孕是自然的结合
+ H% n- F# _8 ?* F
如何减掉顽固性腹部脂肪
* l% X, f" R* {+ W