 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑
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1.饭前开胃菜:3 L" T! D; B5 j
( ?2 {9 ?; R' } 美味沙拉,这个沙拉好吃而且减肥滋养哦,让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。' q1 Y* @; Z3 m
. @5 u: Z7 K( Y; Z/ a 材料:玉米粒100克,青苹果半个,青瓜半根。0 ~3 p, h, ?& m7 F, h
4 Q) W$ x+ U r, H# v 做法:
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1.先将玉米煮熟,捞出,沥干水分。
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2.青苹果切成小块,冷冻15分钟,保持苹果的酸脆
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3.青瓜切成小块,也可与苹果一起放置在冰箱中。
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4.将沥干水分的玉米,青瓜,苹果放置一起,加入两勺沙拉,搅拌。! N7 e% ]) _7 i( }$ B$ T4 b" @
( i5 p# n7 A4 E; i6 b8 z 2.饮品
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红酒就不用说了,超市有很多,也有个别MM会特别收藏,这里推荐几个好的红酒。记住哦,喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅,好的红酒讲究口感的纯正与否,雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇,各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料,那就推荐您买一个香槟了。
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3.主食) y5 y1 P8 w0 I1 c- O4 e- X
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有条件的MM们可以选择做两份牛扒,在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感,那个他也会很感动哦,到时候情调啊,气氛啊什么一上来,说不定那个他就会乖乖的就范,满足你的所有条件。
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材料:
2 `5 y& {8 B$ ~8 r3 D( d# [ 1.牛排两件(比较方便做的是菲力也就是牛里嵴,这个肉也比较嫩一点,可以随爱好煎熟。),超市里有现成买。
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2.葱头汁,红酒,鸡蛋,蕃茄沙司或黑椒汁3 s1 e% G% P! i2 ?% U E6 W+ ~/ {
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3.土豆条或生菜和蕃茄片(此为配菜,可自由选择)
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" V5 p( [+ t) W 做法:
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1.牛排先用洗净,弄干水分,用刀子拍拍牛排,放入葱头汁和红酒腌3分钟
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) r( Z8 c5 W2 ]8 A 2.牛排拖涂蛋清,不能太多哦。
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' x, {/ Q" i" n, m5 { 3.烧热平底锅,请注意,油不用太多,最好用橄榄油,营养又健康而且烟比较少,锅要非常热之后才能下油3 [. f/ `% T, h! J4 M7 A
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4.牛排煎至金黄色' \0 R6 }& c! c3 d- a3 b
3 X4 y( j7 y, h- a1 d0 Q- E 5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了9 x; h! t3 b" l( N! u$ [# k
) R# v' j) d( z' n* I 4.汤. t! t% n! ^3 y
! _4 i% J9 u1 q: M 菠菜忌廉汤
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材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克 ; w# L1 |' O R% k; g1 d
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调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子 _4 ]4 F B( T7 [0 o1 F
( t$ R6 U# _4 z6 Z9 H 作 法 :
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1. 菠菜及蘑菰去水沥干. L. }. W2 f8 q; e
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2. 烧热汤锅 ,加入牛油 ,放入菠菜略炒& F, c8 Q7 S1 h
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3. 滚后倒入牛奶,将粟粉及水拌匀,倒入汤锅中,用慢火煮至滚,再加入调味即可 " F5 Y5 d* h/ S0 X0 R1 E
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$ P9 N3 N" U/ u$ a1 s 5.鲜果冰淇淋
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材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许
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制法:
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1.将冰淇淋放置在冰箱中待用/ V6 q1 _1 v3 i i* b! c- @% J
4 ?0 G; c5 h3 G9 [ 2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用
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& w5 X( R6 c7 J, c X 6.香薰灯一盏 8 F' X$ ]( Z" w; s( T3 G* L
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各位MM,这个肯定不是用来吃的,但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下,一个好的心情伴随着微香的空气,徐徐的飘送进脑海,留下的不仅是一个好的回忆,还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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