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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:22 编辑
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眼睛,是五官之首,同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。
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菠菜护眼汤
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原料:猪肝60克,菠菜130克,食盐、香油各少许
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/ B2 s2 a- ^8 t0 e) D 制法:清高汤1公升,煎煮约20分钟,滤渣留汤。3 P T. ~- c2 e& k
) p; ^% }6 Q s' @$ o& R/ ] 功效:补肝养血,明目润燥,常食可改善视力,可治小儿夜盲症、贫血症。
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- X4 P2 K4 i& R 芎归明目鸡汤
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! a+ u" A2 d% T5 U2 { 原料:熟地5克,当归6克,川芎5克,天冬5克,枸杞5克,白芍5克,菊花5克,牛膝5克,甘草3克,鸡汤3碗。7 }! q7 ^& e2 L: O* A
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制法:上药洗净后用纱布包好,放鸡汤与以上药材共炖1小时。
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7 C) i% k' y' c" L 功效:滋补肝肾、养血明目,适用于肝肾阴亏,精血不足所致的视力减退者服食。 F; j+ U6 w9 w' e+ `1 D! O
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芝麻枸杞茶# ]$ E: |$ F, v M5 Z' Y8 e& s7 B* m
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原料:沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克
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制法:将原料浸泡10分钟,滤去渣,代茶饮用。8 r4 }4 ?$ Q! @3 J$ W( z
9 I; |( }+ }9 H0 d3 n. I% s( E 功效:明目,主治视力减退。 j" P$ Z/ Z8 V' l
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枸菊决明子粥5 V; g5 F; ?. j! I7 S
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原料:决明子10至15克,菊花10克,枸杞10克,粳米50至100克,冰糖适量
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9 h9 B/ m I* T Z+ H 制法:上述原料煮粥,每日1次。
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, X% O3 g+ w- C 功效:该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。 |
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