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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:22 编辑 9 ?$ ]8 e% \. ^% t$ l
" Y, Q* h7 D H9 q% d- \! o 眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。
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- O7 L9 j" [: ?$ t/ j 菠菜护眼汤
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原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许: B7 m, |* I7 o' Y, b, ]
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制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。' D# o; b" ], n7 w
/ \" V+ q( A$ m0 Y) t 功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。: I) i% c) Y* e% P2 M- T
0 Y* }" c" S8 P. } 芎归明目鸡汤2 X3 q+ ?' }' S( {% l- j& J- k% R
# q% }: r9 O; _2 A; J l 原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。
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: m( g9 L/ Y. r 制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。
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% Q' t7 N5 f! X) v, u 功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。( x4 U; b) K3 ~! O, K% g
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芝麻枸杞茶" T1 `/ k3 [$ P- a6 C; y% i' a/ u
; r( f& a6 k4 E \ 原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克
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制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。
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功效：明目，主治视力减退。& c a4 a3 G# Q/ L0 ~' h+ h# K
& _2 N) E" a% W4 `5 b4 Z6 w- k- i 枸菊决明子粥
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原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量
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制法：上述原料煮粥，每日1次。
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功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-18 19:44
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