 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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5 l" u2 h0 @$ Z1 ]) R 胡萝卜泥
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0 ?. R7 L8 k6 Y* E) J 原料:胡萝卜1/2根、香油适量。
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. o# a7 @3 d7 L) R( b 做法:胡萝卜切片放水中,淋入香油,煮至软烂,用小勺压成泥。7 B( J( W% G& _0 r1 b) W
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营养盘点:胡萝卜被称为“土人参”,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育,特别是视力发育有重要的作用,并可以保护宝宝上皮健康,增强宝宝抗病能力,同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂,所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。; l" J1 _9 w% [ ^2 ?
0 j5 V4 t. K3 M% w) i4 S 胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌,所含的果胶等物质,能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素,所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。
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+ H& |+ N* F9 L 适合月龄:6个月以上的宝宝。0 |6 o+ E0 L- _# m* {1 o- `- z
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8 `) ^+ M9 ?* [5 m' s 油菜粥2 L, `* U- E' a; B
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原料:大米30克、油菜叶5片。# T& W+ }5 }2 K( r/ W- q; f
/ V9 H; |3 t3 P1 w- A 做法:
/ {* O& f, {8 O8 c1 ] 1. 大米洗净加水煮至米熟烂。
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% u5 H* J7 `8 `% n: {6 e. Z. t 2. 油菜叶洗净,剁碎。9 W: r: M8 l" D. @; I- o. F
6 e6 z- X+ C7 u7 w6 d! ] 3. 油菜放入粥中,再煮5分钟。
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营养盘点:油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少,可以放心让宝宝多吃。
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/ w0 L7 y, m4 V6 t# O# v2 T. N# h1 O 适合月龄:6个月以上的宝宝。3 O2 \ Z7 c' `- H
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小帖士:
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+ ^) n. \5 e. n; p2 \ 菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥,但它们虽营养丰富,草酸含量却也较高,易形成草酸钙沉淀,影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。
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7 J+ w6 R0 _) C2 k3个月里 如何减去35磅
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瑜伽对我们身体的影响
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