巧手妈咪自制3款美味“鸡”(图)

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　　番茄酱鸡翅

　　◆材料◆鸡翅200克、番茄酱50克。
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　　◆调料◆蒜片、大料、植物油、酱油、盐各适量。
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1 h8 g0 P$ N; x$ p, ^& @0 L8 [, f; ]　　做法：
　　[1]鸡翅洗净，斩块。
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　　[2]锅中倒油烧至四成热时，爆香蒜片和大料，再放鸡翅块翻炒，待鸡翅表皮变色后放入酱油，大火翻炒半分钟后，再放番茄酱，改中火翻炒1分钟。

　　[3]锅内加水，以没过鸡翅块为宜，小火炖15分钟至熟，再以大火收汁，加盐调味即可。
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. j& {, w; N$ L/ c- K( v" ?　　鸡肉豌豆

4 o7 S% k- u/ i　　◆材料◆鸡腿肉块100克，豌豆、莴笋叶各40克，鸡蛋1个。
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$ k7 l) \9 q) `1 z　　◆调料◆植物油、盐、胡椒粉、淀粉、咖喱酱各适量。

. Q! H- k: u% \! H8 M3 r5 R　　做法：
# c0 u+ ?& v! x( z/ a( z. J1 p　　[1]鸡腿肉块用盐、胡椒粉腌渍10分钟，再用淀粉裹匀；莴笋叶洗净，撕小片；豌豆洗净，焯烫后冲凉；鸡蛋打散，加盐、胡椒粉搅成蛋液，炒熟。

　　[2]锅留余油烧热，下入豌豆和莴笋叶，炒1分钟捞出。

" C9 S0 _/ G& M1 X/ ?6 b　　[3]锅中倒油烧热，放鸡肉块炸酥，加入豌豆、莴笋叶和鸡蛋，淋上咖喱酱即可。
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　　韭黄炒鸡柳
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　　◆材料◆韭黄250克、鸡脯肉150克、红椒1个。

+ C$ h2 |9 }$ }/ q9 k1 w　　◆调料◆植物油、蚝油、酱油、盐、料酒、白糖、胡椒粉、鸡蛋清、小葱段、水淀粉各适量。
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6 C" h3 D* l  Z  z- u　　做法：
- A* h; L" c/ M/ M4 e: i5 G　　[1]鸡脯肉洗净，切条，加入蛋清、水淀粉、盐腌渍片刻，过油，备用；韭黄洗净，切成小段；红椒去子，洗净，切小条。
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3 l% U2 S" I" y5 M, Z! E! N( i　　[2]油锅烧热，炝香葱段，加入料酒、蚝油、酱油、白糖、胡椒粉和少许水翻炒，再放入鸡肉条、韭黄段、红椒条炒匀即可。
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4 o% V* S3 L: s3 @如何减肥 重新塑造你的身体

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