虎皮豆腐 营养又易学

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　主料：北豆腐、鸡蛋、牛肉馅、蒜苗、胡萝卜  

　辅料：郫县辣酱、水淀粉

　　制作方法： 　
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) B- B+ y2 M/ z- z8 U- k5 C# D　1、豆腐切成四方的薄片，鸡蛋打入碗里搅匀，把豆腐片放入鸡蛋液中上浆;  　
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+ B5 h/ s$ @) V4 s0 X* L　2、锅中倒入适量油，油八成热时放入豆腐片，炸至金黄后捞出;  　
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$ C  Q0 L- d" c6 c　3、锅中留底油，油烧热后放入牛肉馅翻炒，变色后放入葱花、辣酱、酱油、汤、醋、糖;  　
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, N7 m, B+ A7 W* D: z　4、倒入豆腐，炖一下入味并收汁;  　
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　5、汁收好后放入胡萝卜、蒜苗，用水淀粉勾芡后出锅。  

! n  x# H# }' M9 _　　制作要诀： 　
; ]3 @# z$ G* l4 W/ W- P: x　郫县辣酱比较咸，调味时无需再加盐，以免过咸。  

) q, D, @: ]/ w/ k' R* e# d( z　　贴心小提示：  　
, `& y" I0 }1 e. v8 t9 W　古时候，人们称豆腐为“小宰羊”，认为它的白嫩和营养]可与羊肉相提并论。
  　
　豆腐中丰富的大豆软磷脂有益于神经、血管和大脑的生长与发育;此外，它所含有的豆固醇可抑制胆固醇的摄入量。

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