 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
菜香煎饼! s6 w2 Q4 D! ?% D/ T2 A9 d6 ~5 m
, }* k! t1 t' K3 Z
1人份 适用11个月以上
! A8 Y9 X. ?& [" \- E- f1 Y, Q
! ^: I& y( |, P, [5 j Q9 h r; m3 ^ 材料:青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
; Y/ `* @, r! O, x0 S9 a, ?
% r. R7 c% S' b, z# \3 z 做法:" l- B2 n; F i# p
1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。. P8 h9 L( w5 \- O1 M* d9 i
8 N" c* o9 `! d; K% F/ i' s: m 2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀,再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。+ B3 N1 M8 M0 C( H0 c3 @; p
, x3 r' h2 }: l
3.油倒入锅中烧热,倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
) J4 Y: s3 @- ]* | ?- l- H/ }, Y, E7 ]+ h% C- w9 K4 X! {# ^
营养小典
) Y+ e& B4 O: E4 B" i4 v0 j 青江菜四季皆产,尤其9月至12月是盛产季节,取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素,具抗氧化之效,可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼,颜色漂亮、形状讨喜,宝宝一定爱不释口。要注意,煎的过程记得不可加太多油!
& u3 j4 U# M9 N' G
1 S! q$ J; D, B; O/ l8 l, @: z! H+ H! B5 b% V3 @% E$ M
香蔬海鲜粥
1 R( f# d# l4 W* I2 x! w# w4 J' `3 m
1人份 适用11个月以上
, j+ N" v" u: s# t. m; \" E1 f5 O4 U X2 t E+ m, b' d
材料:清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许: D1 ^& H. N: U, L6 [! k/ ]3 W0 t9 T
1 A( l; r% M0 d( b 做法:
' h' b5 [. X7 b* t. a" c8 q' } N 1.将青江菜洗净后切成小段,鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
$ H( F) E: b Z. Q& ]
( X& p. d6 s1 w+ R0 { 2.锅中加水,放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后,加入清粥拌匀,最后加盐调味即可。& ^. C; \% s% O- C' |
9 e* L5 A1 m& k* e- N- v 营养小典4 i6 ~. X2 l" Z+ P( h
鱼的肉质细、好消化且油脂较低,适合用来补充宝宝的蛋白质,又不必担心宝宝吃进太多热量;虾仁营养丰富,香甜嫩滑,是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥,丰富的口感,能满足宝宝的需求,活力满力!
% o; t* O' g" H3 s. Q/ g
/ B' ~( U4 O' E1 _7 |8 h4 k* r7 y1 y6 u; X
MY BLOG
7 O+ W* h9 @* ^* L9 E+ J! v& F; J2 X, G% W
三个简单方法 让你快速减肥
, t- G. x9 @3 G- F' a+ @
+ \4 J* L% P- Y3 }* @( ?9 t& ]1 U中草药减肥 一些常用问题! k/ l: ]7 i" @: l4 H0 V
/ I+ R8 l& k8 O: o0 F) a7 }, ]
3个简单步骤 减掉腹部脂肪
- s. K; m v! V' m
5 u6 I7 O6 R: |" N8 y- J7个健康提示 提高新陈代谢; q; L% B8 Z6 q( X, \
|
|