适合11个月宝宝的营养辅食

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      菜香煎饼

　　1人份 适用11个月以上
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! ^: I& y( |, P, [5 j  Q9 h  r; m3 ^　　材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
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% r. R7 c% S' b, z# \3 z　　做法：
　　1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。

8 N" c* o9 `! d; K% F/ i' s: m　　2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。

　　3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
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　　营养小典
) Y+ e& B4 O: E4 B" i4 v0 j　　青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！
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　　香蔬海鲜粥
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　　1人份 适用11个月以上
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　　材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许

1 A( l; r% M0 d( b　　做法：
' h' b5 [. X7 b* t. a" c8 q' }  N　　1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
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( X& p. d6 s1 w+ R0 {　　2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。

9 e* L5 A1 m& k* e- N- v　　营养小典
　　鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！
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三个简单方法 让你快速减肥
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+ \4 J* L% P- Y3 }* @( ?9 t& ]1 U中草药减肥 一些常用问题

3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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5 u6 I7 O6 R: |" N8 y- J7个健康提示 提高新陈代谢