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酸性体质的健康隐患
$ W' h) Z% k1 l2 o/ Z5 H 当人体处于正常的弱碱性时,机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病,这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制,并由此诱发出其他疾病。
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属于酸性体质的人的表现有:7 N5 I$ I" Q- s
关节疼痛4 }6 X4 _/ |" k3 ?- l8 c
人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物,在不能马上排除时,这些废物堆积在体内,而各个关节就是它们最喜欢的场所。
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9 y- W( a3 U ]. o' v 皮肤问题
2 _) H! A4 G) ]7 j9 {: _ 酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状,这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时,人体内血液的酸度增高,血液流通的速度减慢,皮肤就会出现暗哑问题。+ M }$ D1 f" Q7 q
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精力匮乏
7 m% l1 g) ~2 }* S& R# a$ p 导致脾气暴躁,学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。! [7 X; x* S$ L
2 p: h" p$ ?: T 压力重重
/ U( r5 Z9 ^1 @6 M 都市人时时要面对不同的压力,这些信息透过间脑而传达脑下垂体,通过荷尔蒙的分泌再传到各器官,血液中的钙离子会有所下降,血液变成酸性化。- O/ E( \# ~4 l2 u4 y
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1 U- v5 ]3 e; O$ A. z 为健康,给身体加点碱
) ~1 Q0 z: c8 e1 w 酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态,要把它从身体中排除,改善我们的酸性体质,其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。4 E, i) G8 M- Q3 Q8 W6 P
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第一步:调整饮食
/ Q6 l3 q' b* r 食物的酸碱性不由味觉决定,而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类,动物性食物(如鱼、肉、贝类)、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻,低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。
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1 b0 N6 u4 f$ \3 m! Q2 N1 [0 W 第二步:按时睡眠% ~0 g o3 w7 S) c2 e
为了改善酸性体质,规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线,最好在11点前就上床,睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素,修复细胞损伤,以保证第二天的良好状态。7 Z3 i* _8 U5 A5 E3 G$ i( D
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第三步:喝水排毒& ?8 {5 d/ }, l
酸性毒素会分布到全身,肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体,它可以流动到全身每一个部位,带走存留的废物,然后汇总、排泄。
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& c J! V$ _+ ]- R% e, `! L- V 第四步:热爱运动
% E( w; w3 G# A7 K7 A% |0 x 运动永远是有效的,在运动中,全身血液循环会加快,体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。
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* u- g. R- u* {! w4 V1 S 常见食物的酸碱性:2 X* }" W; _- T0 V; Q1 q' e
1。强酸性食品:蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
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2。中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
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3。弱酸性食品:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。5 n/ N$ M% T" p
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4。弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。
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7 T9 D* M; ~9 A; b4 g8 x" p( i 5。中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。, ?5 n2 P0 V# x: F
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6。强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品,而茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上。
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