加碱法 平衡酸性体质

mylifestyle

$ z( Q" ]  c+ t9 D( k, P
　　酸性体质的健康隐患
　　当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。

) q- V, k0 v% j6 x' Q       属于酸性体质的人的表现有：
       关节疼痛
3 `# K* c  f8 i" T( ]　　人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，在不能马上排除时，这些废物堆积在体内，而各个关节就是它们最喜欢的场所。

      皮肤问题
　　酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状，这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时，人体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤就会出现暗哑问题。
) X( H  P; B& g2 _; s# |) i4 r
　　精力匮乏
　　导致脾气暴躁，学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。
* `, B& u* {/ N
+ C* y* \+ ]* N; {& q: L; U　　压力重重
/ j' Q5 O$ T! H0 Y5 N: V+ t　　都市人时时要面对不同的压力，这些信息透过间脑而传达脑下垂体，通过荷尔蒙的分泌再传到各器官，血液中的钙离子会有所下降，血液变成酸性化。
1 ~, Q. d( z3 x$ s
# {, ~( c  W% X" R0 o* I7 F


6 |4 H! U& c/ n/ j      为健康，给身体加点碱
. h* ~: [% E2 R' J　　酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态，要把它从身体中排除，改善我们的酸性体质，其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。
) g  e3 ~: T* h  _$ J
　　第一步：调整饮食
　　食物的酸碱性不由味觉决定，而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类，动物性食物（如鱼、肉、贝类）、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。

       第二步：按时睡眠
　　为了改善酸性体质，规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床，睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。

  J3 L7 c. D9 X6 Z- a5 e9 {, I3 M( E　　第三步：喝水排毒
* R9 ^8 M0 p6 H' S　　酸性毒素会分布到全身，肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体，它可以流动到全身每一个部位，带走存留的废物，然后汇总、排泄。

      第四步：热爱运动
　　运动永远是有效的，在运动中，全身血液循环会加快，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。
4 i/ j. S- S+ R3 n: C
　　常见食物的酸碱性:
　　1。强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
+ ?! L) _& G. y
　　2。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
9 U1 L) L) N3 k8 a; O/ E2 h
( u' q* I/ X, Q6 @/ Y( A      3。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
, L4 ^9 o7 ^2 g+ F2 s) c
　　4。弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、　洋葱、豆腐等。

. K4 M, _! K! V& P　　5。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、　香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
& h* H9 m- n1 W- h
' a. \( l6 v/ \. X$ {　　6。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。
' `/ X9 L9 I/ J0 e3 I0 T
4 D+ C0 f7 V: v4 m9 h5 n" H
) K0 X: m/ ~) P/ }& z8 y! L; ZMY BLOG
4 \) T8 L' F. J& m( ]
7 \3 {1 o* y! a如何减肥 一些好的减肥方法

7 E6 E6 y" J1 b" s( V  W瑜伽给你一个健康的月经周期

中草药疗法帮您解决体重问题
$ x% L9 _( ]" l- h: O$ [% V
) y+ z8 Q/ B8 x7 T5个关键 比以往更快的减肥
. C5 }8 o$ C. D! k. o7 p