新妈妈产后“美颜”月子餐

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新妈妈两大美颜难题

) n. u! B2 b3 ~5 f　　难题一：长痘痘
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　　生过宝宝以后，很多新妈妈的嘴旁会有痘痘“安家落户”，还伴有肿痛的感觉。产后长痘痘除了内分泌变化这个原因外，还有可能是情绪压力以及睡眠受到影响造成的。另外，也不能排除坐月子时恶补过头的因素。特别是本身身体就比较燥热的新妈妈，如果补得不当，也会令身体内“火”气冲天，痘痘难消。

　　难题二：妊娠斑
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　　怀孕时长出的妊娠斑，在生完孩子后还是迟迟不退。与阳光晒斑不同的是，妊娠斑是一片一片的，而“重灾区”会在额头、下巴、颧骨的位置，让人觉得脸上脏脏的。

　　护肤小窍门
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　　充足休息
/ v1 p- ], a5 C) C　　月子期间，新妈妈应避免过于操劳，晚上要起来给宝宝喂奶的妈妈尤其要注意在白天补充睡眠。
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　　不要化妆
  `8 o8 t7 [7 D: g! _- N　　化妆品及油脂等容易阻塞毛孔，妨碍皮肤呼吸。就算出了月子，新妈妈对化妆还是应能免则免。
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　　细致的保养
　　新妈妈的皮肤保养决不能忽视。要勤洗脸，同时要选择性质温和的洗面奶，还要注意水温不宜太烫。清洁皮肤后，别忘了涂抹一些优良品质的营养霜。平时出门也别忘了提前做好防晒工作。

: Z' X' F7 C% C( X　　注意细节部位
　　除了脸上皮肤需要注重保养，手、足及口唇也不可忽略。这些地方的皮肤特别容易干燥，可选用含有维生素A及维生素D的油膏进行日常护理。
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: E, K$ G* l, C: C- X　　推荐美颜餐——
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　　红枣菊花粥
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　　材料：红枣50g、大米90g、菊花15g，
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4 o8 E" H. v  K& p' T7 N! t　　制作：
& v3 K3 [" {( j1 M　　把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。
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　　推荐理由：
　　大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。
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　　海米油菜

8 j9 x6 D& @  N- C) \5 N4 V) P　　材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量
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　　制作：
# p8 y  v' Y5 v8 R  e8 s　　1.将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。
7 c! l7 ^: R) s# _7 F% x1 K　　2.加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。

6 S5 b4 |0 ~' A/ V& e- B　　推荐理由：
0 M9 e/ u, W. e) x　　油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。
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　　消痘汤
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　　材料：生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量
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　　制作：
+ _- j7 R$ b, q4 {; A　　1. 把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡1小时。
  m' x$ d  R$ k　　2. 先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆炖煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小时。
- [7 L: i# X1 S+ L( m　　3. 食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。
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2 j3 [& c$ b; k9 E; f" e  p( u8 m% ?　　推荐理由：
) M2 \: I# j5 c) I( C" E3 o　　此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。

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　　苦瓜羊肉汤

) a/ R9 K& O% b8 a4 P0 \7 }/ r$ a　　材料：黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。

　　做法：
　　1. 把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。
　　2. 去除药袋和大骨头后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。
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) X, H1 ^0 I  C# n　　推荐理由：
4 c. m+ h* |' v: x　　苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，羊肉则有温补效果，既能清除燥热，让皮肤白净不再长痘痘，也能温补产后新妈妈的身体。
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　　芝麻薏仁山药牛奶

　　材料：黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量
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* x: c% E1 ~$ e0 s9 x　　做法：
( [8 z; d# ?: x) ?+ r& B　　取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙，冲泡成250㏄的饮料，调匀即能饮用。
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1 B) M: |0 c+ t  T　　推荐理由：既香醇好喝，又能润肠通便，清热除湿，消除孕斑。

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1 P; \- d1 r' N# V: a　　逍遥美颜茶

/ `8 V  A3 W3 {& P+ Y　　材料：醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。

4 p" o; N, s* v( W7 J8 Q　　做法：
, y8 d. m" \- X* e/ f8 w　　把中药材置入纱布袋，加上1500㏄的水熬煮45分钟左右，即可饮用。

9 X/ k4 Z) w& @5 i* ~# n9 Q　　推荐理由：此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果，当作平日茶饮之用，可让皮肤水嫩美白，痘痘、斑点全不见。
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% \2 g& J8 E. m, J% p　　禁忌：身体器官及内脏有发炎现象时，应暂停饮用。
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