新妈妈产后“美颜”月子餐

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新妈妈两大美颜难题
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3 U3 S( M0 f9 D: u　　难题一：长痘痘

$ \/ G; D6 [8 }1 F. o, S8 L0 F6 Z　　生过宝宝以后，很多新妈妈的嘴旁会有痘痘“安家落户”，还伴有肿痛的感觉。产后长痘痘除了内分泌变化这个原因外，还有可能是情绪压力以及睡眠受到影响造成的。另外，也不能排除坐月子时恶补过头的因素。特别是本身身体就比较燥热的新妈妈，如果补得不当，也会令身体内“火”气冲天，痘痘难消。
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　　难题二：妊娠斑

4 B6 q0 a* N: _6 m# O　　怀孕时长出的妊娠斑，在生完孩子后还是迟迟不退。与阳光晒斑不同的是，妊娠斑是一片一片的，而“重灾区”会在额头、下巴、颧骨的位置，让人觉得脸上脏脏的。

, O5 b6 O) n( u. ~; D　　护肤小窍门
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2 T9 G: v* g6 ~9 [# C! F　　充足休息
　　月子期间，新妈妈应避免过于操劳，晚上要起来给宝宝喂奶的妈妈尤其要注意在白天补充睡眠。
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" a& b( d6 i  c& M　　不要化妆
　　化妆品及油脂等容易阻塞毛孔，妨碍皮肤呼吸。就算出了月子，新妈妈对化妆还是应能免则免。
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8 _* j8 Q% i0 ]　　细致的保养
　　新妈妈的皮肤保养决不能忽视。要勤洗脸，同时要选择性质温和的洗面奶，还要注意水温不宜太烫。清洁皮肤后，别忘了涂抹一些优良品质的营养霜。平时出门也别忘了提前做好防晒工作。
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　　注意细节部位
　　除了脸上皮肤需要注重保养，手、足及口唇也不可忽略。这些地方的皮肤特别容易干燥，可选用含有维生素A及维生素D的油膏进行日常护理。

　　推荐美颜餐——

. ?* c/ O- w* m" m- i　　红枣菊花粥

　　材料：红枣50g、大米90g、菊花15g，

$ \7 K, R- w5 U3 v　　制作：
4 I5 d+ ]) r6 f; w; G. S　　把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。

& H- H! c' g; q- G# I" j- C* F　　推荐理由：
2 g3 }8 u$ {3 E7 }　　大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。


' u# C  Q0 \3 O2 N) W/ {　　海米油菜

　　材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量

2 N( C& |* }2 r) E　　制作：
　　1.将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。
5 Z8 V$ X2 w& U4 T( i; z3 c' a　　2.加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。

　　推荐理由：
　　油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。

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% f% ^4 i3 B) B6 T8 }　　消痘汤

) ?( }) I/ p+ c　　材料：生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量

8 {# ]$ f% Z3 D' u; k　　制作：
　　1. 把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡1小时。
　　2. 先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆炖煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小时。
: D4 Z' d0 e0 m: c/ L% f　　3. 食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。
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　　推荐理由：
2 e+ Q* P8 u& d' Y8 V* O6 _' H　　此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。
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　　苦瓜羊肉汤

) R4 O1 h& l+ w- M, s/ y　　材料：黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。

　　做法：
( h) _" F1 g' V* y1 h　　1. 把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。
. p( L: P9 _. q9 D7 \　　2. 去除药袋和大骨头后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。

: y9 w! t" n9 u5 h* t　　推荐理由：
* l0 [: D3 I' s: w0 f* X　　苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，羊肉则有温补效果，既能清除燥热，让皮肤白净不再长痘痘，也能温补产后新妈妈的身体。

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# Q$ F5 a. P& {% R' ^  Y4 o3 `　　芝麻薏仁山药牛奶
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　　材料：黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量

$ O6 n" y$ _% o* ]3 _5 I; J# Z　　做法：
) c6 w. y/ h, L( D　　取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙，冲泡成250㏄的饮料，调匀即能饮用。
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  R$ a, |' [+ f! L! n- q　　推荐理由：既香醇好喝，又能润肠通便，清热除湿，消除孕斑。


. P# z4 ~! o* v1 J3 r) [9 h1 ~　　逍遥美颜茶

" W7 d0 b: _+ ~* s, F" J6 }　　材料：醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。

　　做法：
- j* `* ]: B2 v+ G6 o4 H! X. f* p　　把中药材置入纱布袋，加上1500㏄的水熬煮45分钟左右，即可饮用。

! U! |) E9 f6 p2 w* \　　推荐理由：此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果，当作平日茶饮之用，可让皮肤水嫩美白，痘痘、斑点全不见。

　　禁忌：身体器官及内脏有发炎现象时，应暂停饮用。
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