调理宝宝感冒的5个小食谱

mylifestyle

      1、“阴虚”宝宝食谱:  百合枸杞猪肉粥

  A. P1 F- E7 {! r% F8 c　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。

　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
9 t& b- a6 [% \" Q1 J; W0 m% y/ h) G
% h, f7 x( |5 q& C$ Q) G　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
1 E/ H7 ?7 ^% w; Q4 z$ T' k* O/ P
' H0 A8 }: {# B1 P( \
　　2、“气虚”宝宝食谱:  山药猪肉粥
4 c8 M  i& K3 X7 N( }0 E
　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。

　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。

. j9 ?5 v! v+ D　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
7 r3 k9 k. b2 T& M$ N
　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清澹、有营养的饮食来调理。
) l# V  Y: ^$ @* z- A5 c2 R; ~' X

# F: V+ b) M& U　　3、“寒性感冒”宝宝食谱:  葱白粳米粥

　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
9 V1 j7 _0 H" y6 X6 m9 S) _
, L3 K  L) e$ l+ \. a' r　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。

　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。


+ L* k- V4 d$ V% |$ W% g6 R1 B　　4、“热性感冒宝宝”食谱:  薄荷牛蒡子粥

　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。

　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

- D- p' b. i+ L9 t4 D5 N　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
: e/ W" Y# d! z- o! U7 W
4 _6 R, X! o8 G+ V8 P/ D) R6 x
　　5、“健康宝宝”防感冒食谱:  玉屏风散

　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。

& n" n# ~" d! a7 i" F% Q( X　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。
; g9 j( D4 L; h) r8 d/ J

MY BLOG

/ g; V! Y  ^0 W  a5 f有氧练习 减去腹部脂肪

) a1 z# Q- b& \% m% C3个月里 如何减去35磅

6 i$ X- Y- x# w% K' e瑜伽对我们身体的影响
2 G3 z, Y- D: O  n/ c
" {& J7 C" \; I6 x; X$ P2 S最佳的方法 让你减去20磅
　　　　　

Ally