冬季养生 大寒糯米补血强

areyouww

4 A9 t' `  C/ B( \/ P9 f
7 a, G& m8 M- Q6 M# g　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，是逢年过节时的节庆食品的必用，甚至连正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素，中医认为它性温味甘，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

     同时糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米食品宜加热后食用，而且不宜一次食用过多。因为糯米性黏滞，难于消化，老人、小孩或病人宜慎用。
7 s3 j) u) R& B: I! ]4 \
& _- l$ Q/ |6 z! c　　民间有青籼白糯之说，糯米越白越好。今日是大寒，后日是民间的腊八节，虽然不及中秋春节热闹，但也是传统民间节日。在北方要吃糯米煲成的甜腊八粥，南方喜欢吃咸的腊八粥。所以佘药师推荐以下两款美食给大家。
$ U! z  y/ ?9 A* K8 Z
  　　糯米炖鲤鱼

　　功效：益气旺血，温中固肾，尤其适合体虚易寒，入睡时久久手足冰冷，上楼易气促，进食时频频打嗝的人食用，是寒冬腊月的滋补汤品。

　　分量：3到4人用

- k2 L- \* W6 S' g& ^- a7 K　　材料：糯米90克，鲤鱼1条约750克，姜汁酒50克(50毫升)，5碗水(1250ml)。

　　做法：▲姜切碎，压榨汁与米酒拌匀。▲鲤鱼宰杀干净，去腮和内脏，鳞片不用去掉。抹干，用姜汁酒均匀涂抹于鱼身内外，再涂生油。▲糯米洗净放入炖盅，原条鱼放入糯米上面，下水，加盖隔水炖2小时，饮用时下盐。


      糯米红糖炖阿胶

8 X2 m) z) Z3 |+ ]2 \1 Z" S( _2 \+ D$ }! U　　功效：滋养香甜，滋阴补虚，养血安胎，女性调养佳品。  
7 D  f7 _7 r& d/ l, y
　　分量：3到4人用  
　
　　材料：糯米100克，红糖适量，阿胶30克，8碗水(1250ml)。
0 u% U. Y$ `4 \/ e# V4 k  G
' z0 d# u. Y2 @7 r* D4 D+ s, t5 c2 S　　做法：▲糯米洗净后，浸泡半小时左右。▲糯米用2000毫升水煮成粥，用它的稀粥水约1000毫升(约4碗量)，放入炖盅，加入捣碎的阿胶，搅拌均匀，炖半小时，再加入红糖稍炖片刻(约5分钟)。


; a  i1 ~, v: O4 N" `1 m. w5 R7 `, x5 cMY BLOG

助您减肥的5个健身器械

在2个月里如何减去25磅
6 X" O9 O- O7 C2 z0 q  m
  V/ \, f, S6 Y6 o0 F通过瑜伽改善你的性生活
. P+ e6 I/ u+ f
燃烧脂肪减肥的最佳技术
. b: T/ Z- _6 Y( S$ s　　　　　

张玉

阿胶,  where can i buy some ??

海上飞

any chinese clinic in Edmonton.