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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 19:05 编辑
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; |6 S3 w Q r6 f" i3 W2 f 补钙佳品－－虾皮茄子煲/ `! M1 ^6 O1 U4 ~
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人们喜爱虾皮，过去是因它的价格低廉，现在呢，则因它的营养价值高：据检测，每百克虾皮的蛋白质含量大大高于某些高档水产品和肉类；所含的矿物质种类、数量很丰富，尤以钙为最，有“钙库”之誉，对儿童和老年人最为适宜。. [, d4 j: i5 x
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主料：茄子、虾皮
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0 |) W- m' Z0 T 配料：胡萝卜、香菜、蒜、葱、姜，红青椒
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做法：1、茄子切成条状，油锅烧七成热时放入茄条炸至变硬捞出备用, B7 D$ d( n, x0 O- M- B& R
- @* g0 D4 d+ T4 U& {( O 2、胡萝卜、青红椒、葱、姜切丝，蒜切片，香菜切末备用
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3、油锅炒香葱、姜、蒜，加入豆瓣酱炒出红油后加入胡萝卜丝炒制，再加入炸好的茄条，炒二分钟后加入红椒丝* Z F, H6 M4 j, z/ O. M
- X" {6 G& d: H) K& x6 ~2 @ 4、把炒好的茄条倒入砂锅里上面撒上一层虾皮，放入灶上烧制十分钟，点上香菜即可; h- \: l9 t% [' i
2 W) u9 _$ K; I. e 点评：虾皮茄子煲的工艺不复杂，味道却很好，当揭开热腾腾的锅盖的时候，飘出的香味足以引得人大吞口水。而且虾皮还能帮助补钙，推荐想要长身体的ＭＭ们一定要试试。4 Q, m/ w; g3 g) V
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狗仔卡
发表于 2010-1-27 20:03
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