让乳汁丰足的产妇催乳餐

ngmike8

　　乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。
5 s; V; G# q% j8 i
　　秘传涌泉猪蹄
. Q: w* u4 J7 R. W+ W! {# x( U# o9 |
4 |! o: a0 t6 ]: l& ~+ x　　原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。

8 g/ u6 {! O9 z+ d" S　　制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。
. w6 c! Z* [( G3 _
5 L! W5 `. O9 F: q' p: M　　应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。


　　黄花通草猪肝汤

: D5 `7 d. O9 t0 ^　　原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。
1 N4 H$ [$ ^. {" s4 s5 f) I2 r
* Z% T1 ?* @) {% ]; }　　制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。

$ i, k  u! O* ^; V　　应用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。
  n6 M3 w9 G7 g. u0 l

　　归芪鲫鱼汤
% t- P2 T3 Q( G! D
  \! U4 K; m% u" l6 {: H. p　　原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。

　　制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。

$ C" u: u, A0 [5 R　　应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。
7 q4 a% ^( @- x$ l" k

, L- J3 r2 r$ [2 Y) ^; e　　鲜拌莴苣
' {( e' m1 X* S0 P# W. `6 b" D
　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。
' L  V1 v5 p9 y9 s: u
　　制作：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。
% ~& f7 v; p6 S; D" w
　　应用：产后乳汁稀少，小便频繁。
1 k; b; ~" C8 O. ?7 o( q" C
+ p( |. b5 p7 u7 c1 ?# J' L9 ~
  j$ A& T+ t- k" z5 B　　猪蹄黄豆汤
+ [+ b9 h2 }" P' H' ~
. r/ h9 Z9 w: {　　原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
$ H: a4 i) V; m' O( @! n
　　制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。

　　应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。

% `" E6 O5 w4 q1 Q- S# A6 ]# S
( ]# y/ [# [: Y, oMY BLOG

- P4 z1 [3 i6 L/ _  s如何减肥 重新塑造你的身体
+ A: ^0 v- }; N3 p! a
通过散步 可以减掉多余的脂肪

5 }0 y$ p7 l2 M; s2 w) Q  q3 R为了健康生活 请减去多余脂肪
5 j9 J8 R( p/ L3 E7 R% v
帮你减肥的最佳碳水化合物食品

LEISTA

除了饮食外，关键的还是多让孩子吸。