 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
乳汁是宝宝来到人世的第一饮食,妈妈的乳汁丰足与否,直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱,很多妈咪会出现缺乳现象。那么,不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。) @6 n, a" \% x G# S$ c
7 _/ V9 C- b7 Z9 T# s. P0 [ 秘传涌泉猪蹄
. Z# P& m7 U! B7 H1 C4 H
) m$ z( p: I5 \- u 原料:环留行10克,漏芦10克,母丁香6克,天花粉15克,僵蚕10克,穿山甲10克,猪蹄一对。
9 d* l$ P6 ?. b4 M! U3 W) k, `; x% O( f' f) a/ t; \# C
制作:水煎诸药3次,每次均去渣留汁,用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄,分顿服食。, J/ l0 H9 R$ ^: F/ D
, D9 z" J: j9 J6 A
应用:产后乳汁不下,乳房胀痛,按之有块,触痛。
n* D# _( Q' L# O! t7 D# ^1 R
& t7 b; J6 G- }. x( O; P+ _, I$ r6 ^. A* \6 F6 O
黄花通草猪肝汤
6 A& H, v; D% M, G+ M e
9 F; C5 @* D& D/ ^7 Z+ j- n5 Q 原料:黄花菜30克,花生米30克,通草6克,猪肝200克。
$ y. e j7 Q& X- ?: c6 N9 H
) C" }' u! R; y- ? 制作:将黄花菜30克、通草6克加水煮汤,去渣取汁,入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米,饮汤,每日一剂,连服3天。+ ^- X7 C; }4 h1 A
; z5 z1 r) R" T* M5 a/ R- ^ 应用:产后乳汁量少,乳房柔软,食欲不振。
. e0 ^0 o" u$ S8 r0 v. P- ~+ J+ B
1 z1 u3 c$ h; I/ \ o3 ^* V3 o3 }/ ^: r O/ f7 h0 a
归芪鲫鱼汤) h0 ]4 C4 V, w) ~! J$ z
( a4 |7 [% \ u. s+ V7 l 原料:鲫鱼1尾(半斤),当归10克,黄芪15克。! z& V) N# g. }$ ^
) w x; Q! K: L1 w0 z
制作:将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼,每日服一剂。3 I/ A/ E' E* p
2 u& l( K& m+ C( @+ r
应用:产后气血不足,食欲不振,乳汁量少。
% N5 L" f* _: A: @# a8 ~* z1 u$ R& T: C6 h0 R5 a
+ w2 Y# r* M! P; n" _+ J, c
鲜拌莴苣
1 x, q& W. k9 s2 _2 X8 |7 f# g; Z& q$ f3 m! d& n4 E+ }& d; i$ n
原料:鲜莴苣250克,食盐、味精、黄酒适量。4 ^% | J8 [9 U' o* o. s* {& D( G
7 u! C- X b1 \, G' S8 B% e 制作:将鲜莴苣洗净,去皮,切丝,以食盐、黄酒、味精调拌,分顿佐餐食用。每日1剂。
* [; h" w2 \& [2 l. X$ z" A) E; O# f! }$ B
应用:产后乳汁稀少,小便频繁。
g2 g6 ~5 r, ~& r- ]4 ]7 O) w& N" ^' ]. h! d; I" X' A, \
8 T4 H* o2 p. G+ W, e
猪蹄黄豆汤6 `- D: `) G7 M) ]$ y# d- O# U2 U
" C) l5 N* u) \& ~2 B
原料:猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。
$ j3 f7 }8 ?+ m/ D5 n- J' K
. i) h4 Y5 c( A' t; j1 V 制作:猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完。2-3日一剂,连服3剂。
& q+ X0 g7 }0 K. h, S; e2 m' F: Z0 I; I0 V- K
应用:产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软。. T/ g$ Z- L+ M5 k
. D$ H; Y2 ~9 W% M- t; u
, d* k/ }8 F7 w$ H! _; p6 U: l9 bMY BLOG
7 `0 i: w1 J& s- H' l8 v4 r9 m' _2 ~
/ K. C& ~$ G7 u; d' w0 ]) ^/ a如何减肥 重新塑造你的身体; d8 \& ?7 V4 l. X7 [
: F2 M8 y) ~* v5 E2 X J通过散步 可以减掉多余的脂肪
5 [- C0 b) i6 h u* a/ R; c# x: t' k) W* E* `& _4 h4 p( k
为了健康生活 请减去多余脂肪, v, j* p7 Y) w8 v$ e3 ]5 M
4 z5 e2 K# Z9 v( ^; h
帮你减肥的最佳碳水化合物食品 |
|