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1.收缩肛门。每天有意识地做3-5次肛门收缩,可增强括约肌功能,促进局部血液循环。 ( o; { i7 j- [/ T- @# l( M; U: s
5 e, U3 D' Q9 r( |; O4 p2.按摩肛门。肛门按摩可改善局部血液循环,预防痔的发生。 2 z% @5 T- Y& R
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3.坐浴。便后用热水坐浴,既可以洗净肛门皮肤皱折内的污物,也可以促进局部血液循环,对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用