多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
1、 损害智力
多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
: y* z" S1 y4 \& v& j只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
$ F$ I( E: \4 H9 ^& w8 \' o$ j, S5 K3、硬化血管
吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
4、降低视力
8 e! O* f# Z+ d3 V" g 过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
5、导致胃炎
食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
8 j- o" U6 ]) q8 G. L: b  H6、威胁肾脏
血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
# ^& X) i' _: v) ?7、诱发感冒
# P! I1 r! n) ^( ~3 o% b过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
# C2 |( |' x  P8、损伤骨骼
高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。
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; G: O7 _" ^) }9 d* Y8 D减少吃盐的方法：
% W: u9 W% G! G( i; L: R5 v. T' y1 、用低钠盐取代普通盐
* [0 M) r& |0 L; J% F- z0 k$ _2 r5 r低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
9 p4 X* x* c) {* L' e7 d9 g& f7 G2、减少烹调用盐
# i$ \- x" d4 j. }+ m& C每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
3、改变烹调方法
炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
& B$ z0 O7 n/ a6 c& \/ m2 \4、多选择高钾低钠类蔬菜
如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
4 ^, f3 I4 t% R" Q" J5、提防看不见的盐
0 |' k6 ?/ p. g0 Z/ I  w  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。