多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
0 }: a- Y; q) Z! C5 `0 h- R% J5 ~1、 损害智力
多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
6 y# z. U0 D- [9 N" ^4 l3、硬化血管
吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
4、降低视力
2 e) z& q. G6 Y, f% H0 c 过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
0 J" c( F* q3 u1 |9 p) @8 R+ b5、导致胃炎
食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
8 p4 w7 K4 u8 v1 W) [- E6、威胁肾脏
血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
$ A/ g7 h0 S" \* d2 u7 y. H" q% Y7、诱发感冒
过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
8、损伤骨骼
高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。

减少吃盐的方法：
+ c1 ^6 ]2 |1 }# G' D1 、用低钠盐取代普通盐
5 u% ?/ y" X4 D+ v- `% _低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
2、减少烹调用盐
& k) j# P+ p% z" e7 |! s# I$ I  n1 F% j每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
3、改变烹调方法
炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
# r; O. e8 V' K- k, M4、多选择高钾低钠类蔬菜
: ^: V- L( ]% \& v- M( n0 |& \如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
& Q8 G7 V, Z0 V/ }8 ]8 ?) L; K! z5、提防看不见的盐
  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。