多吃不会胖 四种美味的排毒食品

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　　1 、豆类汤
. l4 W' w5 V: f　　豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢，此外，黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养
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颜都有很好功效。
　　2 、菌种植物
　　常吃菌类有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒。经常服用可

降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。
　　3、 生食蔬菜水果
9 O/ m7 T1 l1 e1 N& V( C' ~% g& n　　蔬菜水果所含的丰富酵素，是最天然的解毒剂。如胡萝卜，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外；大蒜中的特殊成份可使体
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# C. k/ l; R& s3 j% i" r9 k! x内铅浓度下降；韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
" K8 G+ N$ w3 E. M2 u' t　　4、海藻类
  ?, K$ M& b- Z3 M7 C2 h: m. h3 E& d　　海藻类食物如海带、紫菜和昆布等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从

' d! {7 M% N& |9 V' e: M  ~而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。
# G$ K) O3 F0 I3 }) \  \  I5 ^　　此外鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒
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