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现代男人的工作压力越来越大，拥有健康的身体才能更好的应对工作及生活。其实只要注意日常饮食，多吃一些有益食品，做一个健康男人并不难。为此，男科在线咨询专家推荐8款对男性朋友的健康大有裨益的食品。1 s# X/ F, _9 }9 d! v
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利于男人健康的食品之一、香蕉
( e( `1 |$ L( N! d 香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。
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如果你实在不喜欢香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。' r) p6 Q7 r6 J' R2 o7 n
+ m7 D, D2 r9 e7 I( w% h 利于男人健康的食品之二、大豆4 R0 t2 E* D% e% E; ^6 D0 k
大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率，同时，最近的研究显示，每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平，减少疾病的发生。
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& K; a% m `1 W, N& y 利于男人健康的食品之三、花菜! Y" u- _- e& R) y- }
花菜富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，同时花菜也是全球公认的最佳抗癌食品。
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4 W9 Y& W: z' W! K. P 利于男人健康的食品之四、樱桃" g4 \# w- l$ i6 _$ B5 u. t
男人很少主动防晒，樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分，可以有效的修复受伤的皮肤细胞，使人看上去更年轻也更精神。
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利于男人健康的食品之五、海鱼) ]1 x7 R$ D H0 d# v: F8 z0 l
除了深海鱼类，似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，不仅可以保护心脏、促进血液循环，还可以增强人体免疫系统，减少男性患癌症的几率。2 I. A+ \1 A( g4 `* `
3 p* a. T f0 h; [' H- m+ S 利于男人健康的食品之六、坚果! ]5 M) M6 h$ o
富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外，坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平，减少因此引起血栓的可能。) w9 A; b: X' s Z/ d. {
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利于男人健康的食品之七、牡蛎! }5 s H4 |; K2 @4 g( j
正如传说中那样，牡蛎是爱情食物，男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精子外，还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎，瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。' o! Y. R" w3 p/ M# J
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利于男人健康的食品之八、全麦食品
, B9 I8 I7 k" a 全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素，是人体最佳的粗纤维来源，无论男人女人，都需要在自己的早餐中添加这一食物。+ F& O7 t, Z# t9 h
8 c- E/ i1 ~0 }6 S% _9 j, w: i 以上是上海男科在线咨询专家为我们推荐的8款利于男人健康的食品，相信男性朋友对于利于男人健康的食品有了大体的了解了。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-26 01:45
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