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现代男人的工作压力越来越大，拥有健康的身体才能更好的应对工作及生活。其实只要注意日常饮食，多吃一些有益食品，做一个健康男人并不难。为此，男科在线咨询专家推荐8款对男性朋友的健康大有裨益的食品。
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利于男人健康的食品之一、香蕉
u# d5 b% s+ k+ I 香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。- p6 P" [4 _5 |- D
1 M {+ r1 t" a8 D+ d 如果你实在不喜欢香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。6 Z1 }3 U4 Z$ [, V
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利于男人健康的食品之二、大豆# n# r+ E4 [: `! b4 H* m1 v! t: j
大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率，同时，最近的研究显示，每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平，减少疾病的发生。0 w1 }" g9 q! {: O. a
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利于男人健康的食品之三、花菜
6 R# ^ T4 N9 E5 T3 {4 y6 N! i5 _ 花菜富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，同时花菜也是全球公认的最佳抗癌食品。
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1 b9 t: E, D, F) q% W 利于男人健康的食品之四、樱桃# b) `3 _0 Y9 b5 X0 T1 P% R1 o
男人很少主动防晒，樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分，可以有效的修复受伤的皮肤细胞，使人看上去更年轻也更精神。
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利于男人健康的食品之五、海鱼, z' ~0 M; V+ d2 [
除了深海鱼类，似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，不仅可以保护心脏、促进血液循环，还可以增强人体免疫系统，减少男性患癌症的几率。- P4 ~! S' k7 n+ R5 T/ N7 u
: c$ _& Q7 B" k. C 利于男人健康的食品之六、坚果2 Y1 D9 {. m( ~0 T. o7 |$ @# g
富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外，坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平，减少因此引起血栓的可能。
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9 @5 J1 P& R, U9 e' Q! L' n R 利于男人健康的食品之七、牡蛎) ]; U4 A8 y" Q7 l; r
正如传说中那样，牡蛎是爱情食物，男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精子外，还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎，瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。* _0 y: @5 f, E' e. Y# o7 P3 w
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利于男人健康的食品之八、全麦食品
2 l! K$ e: l1 } 全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素，是人体最佳的粗纤维来源，无论男人女人，都需要在自己的早餐中添加这一食物。" ]1 _" L, l: J7 ~/ J7 {. I- v
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以上是上海男科在线咨询专家为我们推荐的8款利于男人健康的食品，相信男性朋友对于利于男人健康的食品有了大体的了解了。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-26 01:45
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