 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 hm86888 于 2010-4-28 19:39 编辑 # {. S3 P8 Y/ v1 E
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按血型吃饭让你越吃越瘦
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$ ?7 b( N4 \5 J" I大家看看自己是什么血型，希望这个能对你们有帮助哦!6 @7 M6 x5 T: p; o# q
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A型血
7 M, k* t0 b' t0 m: |# T* }- E这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。 4 K( E9 w0 P7 n1 Q
A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。
' {7 ^. y! K! \, e建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。 9 _6 Q& |; Z; ]$ Z8 c9 ?) C/ P
少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 H4 V4 U3 F ]# [* V
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。 + h" p& ^0 }0 l7 z) G
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J* `9 t+ {* F/ m0 pB型血
0 u. W# h2 ?- AB型血人晚餐应该喝粥减肥 ]+ X) A1 J# T9 O; L& B7 I- n; Q
B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。 & q- G/ E% {; @! q7 d
因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。 0 t* p6 V/ ^3 a9 B0 X$ f7 _
建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
( j5 K8 d+ g2 j* B5 }少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
: H P% T, \( i' |- P7 q( c可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
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爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人
: V2 a! i' |7 L) ^" U( ]4 n对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。 # y5 P1 d) ?2 J3 `& V
5 B5 g/ f% I! Z* `O型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
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: X) Z. ^: S3 x ~1 w% j建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。 + ]- H1 I$ y! y Y/ n/ ^ H7 q
不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
5 p: N3 A* ]9 w" }- f5 ^$ [! G/ i5 b可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
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# B+ f( G# H" z- e: H/ I0 v/ ]AB型血
; u3 b( L3 ^ ?' O在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。 * j1 r3 k5 H a0 w% O
由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。
9 Z) z# t/ x/ N( w这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐. 0 T8 j$ b5 ?% ~2 ^, A
) H9 f: v1 K( ]+ S' d. V0 d/ d希望大家各取所需哦！ |
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狗仔卡
发表于 2010-4-28 18:17
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少吃面条能减肥？那完了，离开面条就活不了了我。