香喷喷熬粥六绝招

abcd

自古以来，吃粥就是养生的妙法之一。粥既适合做早餐， 也适合做夜宵。
6 m5 N- U" u0 p, m) [

2 W/ D. e7 X. e4 k1 E# Q; Y
　　这是因为，粥中的淀粉充分地与水分结合，既有热能，又含大量水分，极易消化。喝粥使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，又不致导致肥胖。晚间喝粥，不会妨碍睡眠。

, ~6 |$ j/ \; k" C( R
5 z0 ^' Z* X* g3 L2 j! }0 t) j9 d
　　1、浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处：a、熬起粥来节省时间；b、搅动时会顺着一个方向转；c、熬出的粥酥、口感好。
5 |7 X" j3 B( j. Y- c
) S8 k' {4 u/ [$ E5 m! ~( x: ]
' A# u$ N* M! {7 a
- c8 k8 s% z1 M+ P　　2、开水下锅：大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥，为什么？你肯定有过冷水煮粥糊底的经验吧？开水下锅就不会有此现象，而且它比冷水熬粥更省时间。
- |9 l! u9 w. y0 `9 `( N


　　3、火候：先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出！
% I! \/ s; y+ j% m$ b# W4 n

% {3 h! W& Z- Y0 i$ j/ f
　　4、搅拌：原来我们煮粥之所间或搅拌，是为了怕粥糊底，现在没了冷水煮粥糊底的担忧，为什么还要搅呢？为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是：开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止 。

5 N/ X. P+ G2 N# T+ U/ B7 X  O
) W$ o5 z, l) p! c1 u
　　5、点油：煮粥还要放油？是的，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，你会发现不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。
+ s( B/ B. @0 r2 @


' N' {, Q/ S: S5 c0 s) S　　6、底、料分煮：大多数人煮粥时习惯将所有的东西一股脑全倒进锅里，百年老粥店可不这样做。粥底是粥底，料是料，分头煮的煮、焯的焯，最后再搁一块熬煮片刻，且绝不超过10分钟。这样熬出的粥品清爽不浑浊，每样东西的味道都熬出来了又不串味。特别是辅料为肉类及海鲜时，更应粥底和辅料分开。

天豕爱美丽

好东西，支持一下

蓝天

其实，煮粥也可以用电饭煲。做法是：米加水煮开，然后将电饭煲的锅盖拿走，或用2根筷子隔一下锅盖也可，30min后一切O.K.

骁峣

哦!好棒的!粥么,我妈熬的一般般.

生活咪咪

收藏了

danli

非常好，谢谢！