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想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？" E \$ O! A6 B) G0 |
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早上起床先喝一大杯温开水
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! S0 J0 z6 ~: M* n5 N+ A 早餐：苹果or 柳丁
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尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：10 u& T& v# p6 u- L
( b( Z" t2 d6 o: K3 U6 x7 p2 R 也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。" a/ q: o( j. l/ v$ \
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注意：
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5 q" D ]3 \1 q) ^0 X$ q *肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃" b# D3 |# g) R; M. J
$ E1 b8 _ O# G! d! W; F6 j *别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。
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晚餐：吃法跟中餐一样
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6 E8 I2 A7 f3 ?* X, n, U2 T* Q0 _* O 只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜0 F' q7 O# g5 D/ @8 L6 Y0 I
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一共吃七天一个循环
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七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。) B$ Y5 ~- s$ R0 ?
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哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。
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狗仔卡
发表于 2010-5-10 02:23
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