 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？( [& D3 Y# D* ?' `
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早上起床先喝一大杯温开水9 l0 s- G! k y0 o) S# D) _) i8 x
- M V% d: ?& ~" F: J4 l8 e* x 早餐：苹果or 柳丁! T6 @' x2 i& W. k: ?2 M/ p
" }+ d8 \. R0 U$ Y! [5 f: u 尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1
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也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。0 r) c9 _" ^0 f. i3 n' A# R) w
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注意：( J/ m7 k3 c6 X: `1 y7 U |
" ^( ?0 p1 Y8 I$ T *肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃
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) P' F! X! o4 ?) m, k *别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。) w5 I8 I; T- E& f8 @7 A8 _
/ M* _ `. G; u- b. V1 h2 e! g% k# V 晚餐：吃法跟中餐一样
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只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜
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一共吃七天一个循环& b5 t( s" B ]6 e
( Z, `8 r8 w' D7 | 七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。
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哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。0 ], D, F5 Y3 H+ B5 P
, {. g, W7 }# ^) v6 J& w本篇文章来源于 拜拜减肥|http://www.8jianfei.com 原文链接：http://www.8jianfei.com/jianfeizhishi/20100510/55.html |
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发表于 2010-5-10 02:23
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