女性饮食：祛除黑眼圈的食物

pass09

      许多爱美的女人都烦恼着同一个问题，即使有白皙的肌肤，但脸上的黑眼圈一天不祛除，还是张不完美的脸色。想要渐渐使黑眼圈消失的无影无踪吗？现在上海整形美容专家就推荐你祛除黑眼圈的食物吧！

　　黑眼圈的类型： 正所谓“知己知彼，百战不殆”，想要彻底“歼灭”黑眼圈，就应该从其成因着手。据了解，黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈；另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。
0 V0 O: K. ]$ _% y& g5 x
　　形成上述两种黑眼圈的成因很多，除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。
1 F' E8 z# U( q* w$ M) E$ _* B( Y
9 a3 P% y) {: ~' U1 }1 S1 G　　而要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中，除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效良方。
& _3 I. V# O7 d" |9 f- H
　　祛除黑眼圈食品
+ u5 c- c& C1 e) T2 w# o5 Q
    1) 绿茶 经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。
" B/ l" d- j+ P& x$ n
- m- r+ _- j, ~0 c　　多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。
) `, ~2 ]/ t3 \& S# R  P  y$ f$ b
* H+ B. |$ S. P+ R3 J　　此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。

5 F  K5 ?$ j4 K　　2) 鸡蛋 由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。

' ^: }0 G0 m: V# w2 W　　有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
) L6 z( p4 h5 U) A/ w
4 ]. T, n* l, T) Y1 N6 H　  3)猕猴桃、橙子、柠檬

　　两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，可补充体能而且美容。
' X  K6 u* c4 X; p5 B7 ~4 b8 j
0 p; I9 e; Z! K: Z) z, [9 y　　敷一敷，熊猫不再现 茶叶敷眼 将泡过的红茶包敷于黑眼圈上，约5分钟。 此外，芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物，有助于消除黑眼圈。此外，还可以用枸杞和红枣炮制枸杞茶。 马蹄莲藕渣敷眼 洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。

2 E( h) E1 o' X( i- y& y6 h1 ^　　将材料放入榨汗机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低日出黑眼圈的机会。这个方法能去黑眼圈是因为莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。
# ^7 ~3 y8 `) `7 b9 ]1 S
: H: S4 u- M- A    想祛除黑眼圈的话，在日常生活中就多吃美容专家提出的祛黑眼圈食物了。

hony88

骑士100链  http://www.74100.con