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% e4 A$ U8 V/ A; i* k7 S% V6 t4 j要想减肥，首先要运动，运动能提高基础代谢率，每次运动半小
1 O$ T2 N9 K1 O5 G- U1 U9 S2 v时，身体烧掉三百卡以上的热能， 使人体的基础代谢率不至减缓. 如每次运动
7 v: x2 p1 E/ n  e十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪;因为运动半小时， 才会开始燃烧较
: O4 t! s; J2 ]$ ^) E; t多的脂肪，运动的时间越久，烧掉脂肪就越多，因为连续性运动的主要能源是
脂肪而不是糖类。相反，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，像这类运
1 A/ |7 d' K: ~) s! U5 x6 x动对减肥无益。故作为有氧运动，心率一般在130次/分为最佳。我对自己要求
, y( ~* H3 e4 g4 j6 i0 P' ^高一点，要求达到140以上。有氧运动适当脉率为220减去自己的实际年龄，
/ B' b8 u. m/ |得到一个数据后;再用这个数乘以(60%～85%)就得到了一个下限、上限范围，
, @  ]6 k$ W( G4 m3 \得出锻炼过程中进行有氧运动每分钟应达到的心率范围。此方法不分男女。
除此之外，比较肥胖或是身体质量数(BMI) 高于30的朋友，如果有适当的绿色
减肥产品辅助的话，减肥将要更加事半功倍，所以减肥产品的选择是很重要的，
* ?! C% k9 S& G' G* x) _( |偶买减肥产品一般选择专业的网店购买，像下面这几网家，是淘宝网上比较出
名的十强店铺，各位想要减肥的MM，可以到这几家店铺看看：


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% W* X. j% e# t' S& j9 U4 {9 k8 n第一家:【辉煌保健减肥美白店】
这是一家位于天津的店铺，是一家以减肥/瘦身/化妆品/护肤品/保健品为主要销
售的店铺，淘宝减肥排行版的销售明星，掌柜服务非常热情、专业，绿色减肥,
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9 c( J/ J& D' t+ \# d% B5 D& h第二家:【青青瘦身淘宝店】
这是一家位于北京的店铺， 淘宝减肥排行榜上销量最好的店铺，减肥效果非常
显著，性价比非常不错，时尚轻松的减肥，是很多GM减肥美容首选的一家店铺，
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这是一家位于北京的皇冠店铺，淘宝减肥药品牌十强之一至尊品质美体店在淘
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第四家:【纤美晟淘宝旗舰店】
淘宝网最好的韩国减肥瘦身产品专卖店，淘宝双皇冠店，好评率：99.53%，而
且该店的产品都为纯天然绿色健康的产品，是家非常受淘友们欢迎的减肥店。
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& Y$ t; k# O3 O8 b. V! {. k) D, Y: q第五家:【靓颜阁美容美体会所】
7 Y. x% S  [# d* u' X卖家信用：19559好评率：99.54%，位于四川成都的靓颜阁美容美体会所，是家
: Z) a: a: Y4 r0 S淘宝皇冠网店，虽然该店宝贝数量只有34个，但确有24322高收藏人气，该店的
8 b0 [& W: j& ~$ ?靓颜花草减肥胶囊是这家掌柜的主销产品，30天售出11873件，评价也相当不错，
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& F  L: B/ T5 ?第六家:【浙江减肥俱乐部】
8 A9 j+ s% N: C; R- F# M淘宝钻石店，卖家好评率：99.9%，浙江减肥俱乐部是一家位于上海的店铺，淘
9 W, p  G1 }2 J+ L* i宝网绿色健康新主张，绿色健康的减肥产品，帮助你轻松的减掉体内多余的脂肪，
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, X& g5 T) J8 s! W" i第七家:【经典燃脂减肥旗舰店】
% U8 z; X9 f7 @2 k卖家好评：99.92%，这是一家位于上海的店铺，专业减肥连锁店，店主渗入减
- ~) e3 A* o% `" M% Q* F1 Z! V肥行业已有5年之久，在上海有10多家减肥连锁店，聘请专业得药剂师和美容顾
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第八家:【中国百分百柠梅瘦身总销店】
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' \' l+ j8 G5 J旋藻、柠梅果、胡萝卜素、苦瓜等多种维生素，是一款非常受欢迎的减肥产品。
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