说说“坐月子”

凤仙子

: H, ~( h+ q8 r8 O; p    最近，屯子里又多了很多新妈妈，也有我认识的几位朋友快要当妈妈了，所以我就老调重弹，说说“坐月子”，即有关产后的注意事项，希望对新妈妈们有所俾益。
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( _( Y* l, u) q1 U1 B. H) w    在我国民间，产妇都有“坐月子”的习惯。何谓“坐月子”？顾名思义，是指妇人在生产后的一个月之内需要坐在家里好好休养，不得妄加劳作，否则容易落下病根，伴随年岁的增长而显现出来。
　　
% J$ l1 A7 v3 x1 I$ @7 X  T    为什么要“坐月子”呢？胎儿的成长全赖母血的滋养，分娩时又大耗母气，故妇人分娩后有一种虚脱之感，此时，身体最弱，气血两亏，肌腠空虚，易出虚汗，稍冒风寒，即作寒热。所以一定要用一段时间来恢复体质，补充正气，使身体的各个器官恢复到正常水平。

    那么，如何来“坐月子”呢？
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    首先，产后头几天，要喝三、五贴生化汤，使恶露排畅干净，以后来月经既不易腹痛，血块也会少。

2 y2 T6 q3 h+ U  I    其次，要避风寒。这一点尤其夏季的产妇要注意，不得贪图一时的凉快（如吹风扇，洗头洗澡后又受风），如果在冬天的话，更不能下冷水。如果此时不注意调养的话，以后很容易留下终身的祸害，如顽固性偏头痛、风湿性或类风湿性关节炎（关节痹痛）等。不知大家有没有注意到，这边上了点年纪的西人，很多要靠助力车才能出外行走，没有我们国内老年人的腿脚那么灵便。换膝关节的人也不少，有些换了几年后就再也不能走路了，看着真可怜。我想，这与西人不注意这方面的养生，有很大的关系。因为很多问题在人年轻气血旺盛时是不会表现出来的。
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) P, q) M% z+ t  J, d    当然，也无需使室内密不透风，适当的空气流通是必要的，以屋里的空气新鲜为宜。在无风的日子，出外适当散步活动，也是有利于身体恢复的。
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    再次，要注意饮食。大多数人认为，产后体虚，应该大补一下，于是鸡鸭鱼肉一齐上。殊不知，新产之后，气血大虚，脾胃运化功能也有所减退，膏粱厚味之品最碍脾胃，容易引起消化不良，食欲减退，腹胀，大便不调等症。所以，产后的饮食以富含营养的汤汤水水为最佳，既易消化又易产乳，如鲫鱼汤、猪蹄汤、米酒红糖煮蛋汤、黄花菜炖肉汤、木瓜炖排骨汤等等，都是好东西。还要配些绿色蔬菜，有助排便。另外，如觉困倦乏力，乳汁少而稀，可以用大量的黄芪党参配当归枸杞等煲肉或排骨汤来喝。

0 i' D3 x( m' ]' S: p    第四，要注意休息。产后，要保证充足的睡眠，最好与乳儿同起同睡，不要过分操劳，不要熬夜上网，虚耗目力。
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    第五，要节制房室。新产之后，恶露未尽，禁止同房，否则容易引起血崩危症。
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    总之，产后一个月，是女人一生中非常重要的时期，“月子”坐的好，一辈子的病都少。希望大家能在加拿大保留这个老祖宗留给我们的好传统，代代相传，呵护子孙。

YIYI9656

beston007

挺有用的，学习学习。但是我月子没有记得那么好。

rhcc

谢谢风仙子的分享

sushan416

我月子里也没有很好的遵守规矩。

凤仙子

再谈一下东西方妇人体质差异对“坐月子”的不同看法
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) U! P- w, P9 b' f7 F4 M, r+ N西人（白人）的体质大多更原始粗犷，肌肉结实，怕热喜冷，胃火大，食欲旺。所以她们产后可以直接喝冰水，沐浴，推着BABY四处逛街，一点事都没有。
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  ^( |' v& N# A+ D  F而我们东方人可能是进化得早了点，又是农耕的后代，故体质多柔弱，胃弱，消化力也差些，所以产后就要多保养，忌冷食、忌寒风了。

0 P- T, X. m3 I" A所以这个“坐月子”的禁忌，是因人而异的，体质越弱，就越要注意保养，才能延年益寿嘛。
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- F, D- s+ g" ?% p& Z2 L另外，西人（白人）的腿脚问题，还与他们先天的肝肾偏弱有关，西人从五行来说，多属土（阳明旺），土太旺则克水，水弱则筋骨易出问题。（这是用中医的五行理论做的大略分析）