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七大秘诀打造纤细美腿

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发表于 2010-6-6 23:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
    此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼,整形医院在线咨询专家介绍七大秘诀给你,轻松解决掉你的烦恼。& E" a& {( ~/ K: t' i

2 n/ A5 Q- P: {- J! }; f, O! G' a    第一大秘诀:干洗腿4 q5 A# [" b* S6 M
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    用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
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    第二大秘诀:揉腿肚
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3 Z; L2 g7 v5 X8 V1 b    将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
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: J4 L0 A9 O' F7 U# W' |  u    第三大秘诀:扭膝' Y9 o$ U7 |; c, s

& t2 [) f! U  V1 i    我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。
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( N, w( \# z2 i% a! |    第四大秘诀:扳足( e! g# [) @, i. I3 l  }2 M$ {

: I( w+ {& L* R+ }    将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。 ! D. [/ m8 k( |
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    第五大秘诀:轮蹬( @! a4 a8 L# J' M( u
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    每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。! i1 v9 A, j' _" I' G; P* N& ]
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     第六大秘诀:搓脚) s: D  K7 i" m5 I
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     用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。' `4 B6 l5 l( c+ ~1 D$ n, R

/ i: S7 L! ~8 I- |( W7 m" D3 _     第七大秘诀:暖足
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1 {! ?4 v" |  B7 u     暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。* S6 n, Q* Y: r' N5 S; j0 y
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     怎么样,这七个方法一点也不难吧,虽然这种方法简单有效,但是相比较而言见效比较慢,需要长期坚持哦!
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