★ 食素 PK 食肉 ★

sunpei415

人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面，而且还要保持膳食平衡。肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸收。且赖氨酸含量较高，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。...

8 r+ r' H7 z. A* _    专家强调：食素也好，食肉也好，均衡营养才是最重要的……...
- H" \0 B! `8 M' @) z" V4 X
2 Q, S' k+ h4 i. b2 M9 e
# s8 {& d7 |! A0 \2 Y
    在我们的饮食生活中，对人体有益的各种微量元素都是必不可少的，无论少了哪一种元素对于身体来说，都意味着潜在的危险！营养是人体健康长寿的物质基础。...
( k* ?! x0 I7 }: o( W0 `/ w
/ V2 R, N" }% m$ q3 O    营养质量的好坏和数量的多少，直接影响到人体健康、抗病能力和寿命的长短。长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。长时间的纯素食一定会使得人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，以至于对人体产生许多不利的影响。...

6 R+ N- s- ?/ p# I: V
* V: Z- f/ U( V( z! A1 l* `% f
    近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望藉此达到减肥的目的。...
. o! p3 `. q* Y6 {
    不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。...

) A3 k; s- \8 U2 \& \& ~    假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。...
$ W+ O( m3 Q$ ~4 E( F' L- M& R0 [# {
" \; X$ N( G3 n9 g1 d4 H$ ?

' n1 C% W# r. T8 k+ [: X1 k    常听一些身患高血压病的朋友说：“我可不敢吃肉，否则血压更高了。”生活中，她们严格素食，拒绝任何荤腥。其实，这样不仅不利于健康，也不利于高血压的控制。...

    当然，并不是非得去吃大鱼大肉，蛋类、奶类、酸奶、奶酪、黄油（奶油）等奶制品都是很好的选择，而且用奶制品可以制作出各种各样可口美味的食品，完全可以补充人体所需的优质动物蛋白和动物脂肪，完善人体的营养成分。...

; l7 h* f1 @3 j/ K& S* p) f  y& I2 t4 G

温馨提示：长期吃素增加患胆结石的风险，尤其是老年人，研究证明，老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。...
  |) a. X# x( k
淘宝导购网（http://www.gousafe.com/）向你推荐！