警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
　　
　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
　　
　　1、吸烟
　　
5 _! l: g- A/ B8 q5 w　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
% a( w# Q% G, l% z& q4 K2 U+ |: T　　
　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
+ R3 v( u: A6 m! m8 F5 I% g　　
　　2、每天锻炼少于30分钟
　　
　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
　　
　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
; c# p& B7 W8 X6 |* V! W　　
0 s+ m3 z( u2 l% z& _3 Q+ u　　3、饮酒
: [$ g, D( ~% J7 X: n9 f% o　　
8 x5 R: w7 U/ b9 u& n! a　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
　　
, ]+ K1 C4 p1 f2 C! u( Z, l5 Q7 i) z　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
" w! g, C, d" N6 H' `　　
3 C! \3 x" k2 `% b, D　　4、蔬果摄入过少
　
1 [! H, Q9 g) r, j2 _9 L$ U, c& S　　致癌种类：消化道癌症
" N8 B) q! J0 U, h# V　　
　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
* |. |% O7 q6 ?3 i& S3 q  U; o3 l( x　　
     5、缺乏母乳喂养
　　
　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
+ c# i; e4 o3 f6 }  ^! s  q　　
  {) Q/ E( u; A2 ^0 c　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。