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 随着人们生活方式的改变,癌症越来越多地出现在我们的身边。那么,哪些生活方式会导致癌症的发生呢?
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: q" p, V- L# \' X9 {6 m9 a 最好的脑科医院专家指出:以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
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% ?. p. E& ^, f7 Q) q6 `& A7 d 1、吸烟
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致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。 k3 l8 y3 r: z$ m7 d
: J" X0 ^: M( L: U+ ] 危险系数:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
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+ U6 q; `3 b. a4 b; M( I 2、每天锻炼少于30分钟( k: r, [2 v" X0 u s6 g
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致癌种类:研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。' G) T- _' i4 R; R
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危险系数:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。1 d' r4 |: j9 o" v! A7 e+ [* }
) w- x" W% \9 p8 o 3、饮酒( C" ]( @& Q1 x: E9 q
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致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌
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危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。
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% b7 V$ r0 I' Z8 D* l, ^ 4、蔬果摄入过少
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7 T$ U$ R+ n$ o* H; `" o% J9 C 致癌种类:消化道癌症
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危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。7 _9 `* n7 G. _! n+ d& M
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5、缺乏母乳喂养
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- c$ P8 G% g! O 致癌种类:乳腺癌和卵巢癌3 {6 Y0 W( n4 G" c* Q) C9 y$ _( H7 c
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危险系数:母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。 |
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