 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊
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125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)
( M6 a7 U0 l9 B! I2 S8 q2 l/ X50g splenda
) j! h8 o4 m* L; t, w& | @两勺蜂蜜
: |4 u4 f: b5 ^3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)
, ]2 L* v N3 X9 t一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)/ y; ~) H+ K$ [
2 小茶匙baking soda/ p: b% e4 v* i
一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip
! a5 y# C, i: a0 R我用的是non sticking spray。就没有用油了
) Q1 k* F7 S9 _, h! A+ W7 X/ e
9 e. [# | }& X$ @9 J电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档0 h' A' C9 d! f9 X0 M+ z; w
倒入面糊0 t) v2 P* r4 K! z5 F1 Z) \
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好! {! d1 ]6 K O+ v2 m. m: ?9 `4 ~
反正我家的电饭锅是 |
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