 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊
, r& D: r; z; o9 A0 x4 d5 w& X0 {$ s; ^
$ @: E& y% l) ~3 p0 p# m125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)
: s: V! ^+ H: C0 y, B, f$ _50g splenda
+ Y. z+ a3 e8 P/ n两勺蜂蜜
; b1 C# l, M* Y: L2 {; l1 a0 f7 W7 i3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)
7 D0 `( i; T4 e3 y ^一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种). t4 G' r& J j+ V4 T( N/ z
2 小茶匙baking soda
* u6 L: {, B$ n4 x, h& r X一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip" S/ q$ I* A7 ^% D# E
我用的是non sticking spray。就没有用油了; Z: v) ^5 n! g0 D1 |2 @/ I8 \/ Z7 O4 r/ v
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电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档% R( x: |3 Y5 k3 u: [
倒入面糊: ^0 Z: V9 j: D' h+ r
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好
9 g. K1 `8 ]6 A& D反正我家的电饭锅是 |
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