 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊7 H0 ~2 |: C, v& Z% e0 G5 @7 n
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125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡): ^8 X1 Z) x3 s
50g splenda* `. q# V, r7 [$ `7 q! x
两勺蜂蜜( ?- M* {2 u3 |* U, U
3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)' M# i' N/ a9 `( P; Q" U3 N s& Y6 R2 c2 Y
一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)
$ x8 |, j) Y2 p8 _7 }2 小茶匙baking soda
& z' H6 ], I) r1 `5 w, p一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip
$ d7 C2 K1 p3 Q! q4 _我用的是non sticking spray。就没有用油了0 y" S. n+ X) ?9 a
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电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档 P5 m& F# c" ?' E6 r
倒入面糊7 i3 D _1 m( p6 P# @* [
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好& V8 _- }" w) t5 {7 \2 p+ E
反正我家的电饭锅是 |
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