埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1516|回复: 16

女孩變美的黃金期[ZT]

[复制链接]
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-8 09:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 阿土婆 于 2010-8-12 10:19 编辑
0 ~8 \0 {* f; t6 R: z) n. `0 z2 G6 ^! p& [
http://web.wenxuecity.com/BBSView.php?SubID=health&MsgID=226154
2 Y9 u/ H' [4 G7 P  g. E# R4 f" b" x( @: l. I
有關生理期與懷孕的知識——女生、男生都要看(下)Share; K- r* y0 d% l& c7 e% s$ r/ r6 n2 P
Wednesday at 9:41am
+ @7 ~* v( G1 ^) ]/ n" j, J生理期是女孩變美的黃金期# k* _7 z  Q6 s9 v4 W  m

9 m5 P, m" F8 ?, H; k, Y+ V! o' L* L每個月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時間其實是女人的變美期嗎?豐胸、燃脂、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事,在這個黃金期裡都能輕易達成。" m. U: j, [  l9 D" k; s$ Q# _
5 g8 ?6 G$ J+ ^
女人一生會經歷400多次月經,每次2-8天不等。如此算下來,女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經、情緒激動等雖然都是月經惹的禍,但專家提醒:「月經期間,在腦垂體激素控制下,女性體內雌激素和孕激素分泌量下降,這是個很精妙的生理調整過程,這段時間內,豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都能輕鬆達成!」
! U# [% K/ Z1 K: I" `. U" G  N$ _
/ f1 ^+ L$ z8 q1 f9 W生理期最易達成的5種效果
( }  B* {* u. A' ?1、豐胸
. G3 x5 Y& V9 k3 z6 o& p  莎朗·史東剛出道時胸部平平,幾年下來,胸部SIZE突飛猛進!她的豐胸秘訣並非填充手術,僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。
( L: [; r6 d3 H+ O7 K7 h7 Z$ S7 W/ L4 z( k% q/ s7 _, ~* M' k6 S
  美國醫學專家說,月經第1-3天是豐胸最佳時段,因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品,豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品,但醫學專家也強調,只有在乳酸菌幫助下,人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿,不妨給自己DIY一杯木瓜優若乳。
. |  k! b" a; ]& m5 V3 ~( R: T. Z; [8 u
  另外,食物中的鈣質也很重要,德國最新調查顯示,鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經前2天,就開始吃口服鈣片。專家指出,人體每次攝入的鈣低於或等於300毫升時,吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片,多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。
5 J! C+ {9 b! w- p7 B$ R9 ~2 S- ~
1 Y$ W+ p' g: ^2、燃脂
0 }  G8 E3 d9 I% \$ ~- C  荷蘭邉俞t學專家指出,體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱為「燃脂福利期」,在此期間,身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在這段時間通過適宜邉尤紵眢w脂肪,尤其是堆積在腹部的脂肪。對你的健康而言,燃燒脂肪比減輕體重更重要。
4 n- @" R! U* t& Z: }4 I1 R  l! u" u7 [* I4 K" |
  建議你在月經最後2天,每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經後1周內,每天做30分鐘以上有氧邉印_動醫學專家推薦,每小時6.5千米快走邉樱瑢θ紵眢w脂肪最有效。快走時注意要腹部用力,想像身體像懸掛在空中般快速行走,這對燃燒腹部脂肪最有幫助,有意想不到的收腹效果。邉俞岣械礁共烤o繃是正常現象,這是腹部脂肪分解必經過程,2-3天後腹部就能恢復柔軟。, Q; ]. k6 t0 B* V6 v& \$ G" P
) M& q! S8 n" _- v, G# G; U
  一項醫學調查顯示,月經期間女性對美食的渴望度比平時高25%。這並非壞事!此時你可以吃些平時很少碰的甜食。專家指出,月經期前3天,人體的糖耐量比平時高兩成,對不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經期高一成半。這段日子裡,你完全可以做到美食瘦身兩不誤!) r/ O5 g! j  B# N
  但千萬不要為了鞏固塑身效果,嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差,荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳,反而不利塑身,甚至還會造成月經紊亂。/ d  V7 q+ o8 S3 Z+ Z: g
% P6 e" t- j! F# ~* Y0 ]1 u* v* M
3、提高記憶力 8 m: B, d% ~: N& ?+ U
  德國女性健康專家說,女性在雌激素合成過程中,需要一種特殊的芳香化酶,這種酶通過神經傳導,對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最後1-2天,如果想提高記憶力,不妨在生理期末尾,默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。
2 U" H) B  [3 X7 F6 a' e
. A) k$ ^" t! R4 F# U  你還可以邊嚼口香糖邊做練習,因為咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區。更重要的是,咀嚼口香糖可以促進唾液分泌,唾液酶協助芳香化酶一起工作,會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%,記憶力也能在對短時間內得到提升。
" b7 I" E, ?- E
$ j. W& C; k/ c$ _  除此之外,你還可以試試德國醫學專家克魯夫·希德奇教的小妙招,他說:「女性的各項身體機能在月經期間較為敏感,只要學會合理觸摸穴位,就能讓大腦獲得『潛能力』。具體方法很簡單:用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵,3分鐘後,再用食指用力按壓太陽穴1分鐘。這種辦法能促進大腦皮層的血液流動,消除疲勞感和記憶障礙。
5 B, J( R4 e( O& W0 G, R& c
0 V! I+ {( f) W6 h% Y4、發現健康小問題
3 W7 t- ^8 F1 V  美國醫學專家把生理期稱為「生理鏡子」。這期間你的免疫力最為薄弱,一些潛伏在身體裡的健康小問題最容易在這時浮出睡眠。但這決非壞事!因為你能發現那些平日不易顯現的健康預警,早發現就能早改善。
  U( P3 {( }/ [6 ?7 G
3 a' X& W% o! S) ?' _0 P  問題1:眼袋、黑眼圈
/ @! T. A+ g" J5 |- O  明明睡足8小時,怎麼還頂著眼袋和黑眼圈?日本健康專家說,這意味著你體內的血液循環不夠順暢,血液粘稠度較高,很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食,減少肉類攝取,在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。, W* u; u/ m4 d5 S
4 W; ]: l9 F/ b# B; n, _
  問題2:牙齦出血
  E" P& M4 t! l( s  為什麼一到生理期牙齦就容易出血?這和牙齦不夠健康有關,是牙齦發炎前兆。建議月經結束後去运囱溃瑥氐浊宄龑е卵字⒌难澜Y石,避免發炎症狀進一步蔓延,認真刷牙,用淡鹽水漱口。另外,大量鈣、鐵離子會隨經血流失,這也是導致生理期牙齦出血的原因,建議每天補鈣,並攝入足量維生素D。. S3 s8 j0 E" D6 s2 s9 q8 P( z) j& T
6 Y: X5 R3 A) g4 D/ R+ w
  問題3:頭髮容易斷裂2 M  @8 [9 @. ?+ W0 V# L# c8 g# [+ f
  如果你的頭髮在生理期變得特別脆弱、易斷裂,很可能你已經處在貧血邊緣!生理期時,頭髮缺乏氨基酸供給,角質蛋白含量降低,會出現「暫時性生理期貧血」,從而引起頭髮斷裂。應多吃含礦物質鐵多的食物,如菠菜等,以此改善體內貧血隱患。+ [& H; K6 D; H* a
4 p- o9 @# Q. ?+ A5 C0 U
5、排毒 : S! v$ {3 f% f8 Q5 ~' o
  新加坡醫學專家發現,女性從月經第1天開始,體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱鹼性轉變,幫身體有效排毒。美國健康專家雪蘭登·格林說,經期適量飲水對身體排毒有很大幫助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。 ( o9 L4 `6 v' y

6 v0 b' b6 c6 C# G: t. j  醫學專家還說,女性在月經期間身體敏感度比平時高15%,輕輕點按幾個特殊穴位,就能刺激身體新陳代謝,促進體內毒素排出。但專家也特別強調,一定要輕輕點按而非用力按摩。
, y# {, w, ]6 ~0 r  湧泉穴:當你用力彎曲腳趾時,足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用,調節你的植物神經系統,幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
8 p5 X; Q) U% J$ d& j/ V" D
7 D& g/ Z( o: u
" K; ^; a1 R! Q' B3 B: G7 i# s1 w  q+ C
% \4 }6 k5 D. ?. j/ X! m
足三里:用右手掌心按准右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點按這個穴位,能促進消化系統功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。; W" }! \: g! f" _. a. _, u. w

* J5 z/ W" _) p# W& d2 p& E7 V% h$ ?3 b1 f3 l- K1 F  l
取穴小方法:( o) B1 Y( _  N$ D* P; h
& G+ [  S4 _' M4 l& e
足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側,左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前脊1橫指,當脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁開1橫指,該處即是。6 f. D$ D! I& U: T, c9 i

7 O: f0 k& T* G6 U怕文章太長所以分成上、下2篇。4 R, M8 `7 S( R, ^: s
' Z- R& J; H5 t
(以上文章是大俠從網路蒐集得來,僅供參考!相關醫療、症狀還是要請教專業醫師。)
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-8 20:37 | 显示全部楼层
急需变美!谢谢
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-8-10 21:35 | 显示全部楼层
急需变美!谢谢, r- |" X* A4 ~) y, F$ D
jennymore 发表于 2010-8-8 21:37

4 _5 H6 G0 g2 L. a2 R) q6 I 顶帖, 觉得说得挺有道理的.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-11 06:23 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
顶帖, 觉得说得挺有道理的. 3 ~; f* ^, v! t, ~; y
人行明镜中 发表于 2010-8-10 22:35
7 Y' _' E, ]6 i" Q0 N
是啊,而且都很容易做到,何乐而不为呢
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-8-11 18:34 | 显示全部楼层
是啊,而且都很容易做到,何乐而不为呢
4 t4 Z% A2 k1 U/ E3 Cjennymore 发表于 2010-8-11 07:23
! D/ _0 ~  _; L8 A4 \; t
好像就你感兴趣。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-11 21:27 | 显示全部楼层

6 u' H" q3 Q! M4 Y+ {5 {& M
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-12 06:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
好像就你感兴趣。7 T& y6 j. Y0 c# j! s% i
人行明镜中 发表于 2010-8-11 19:34
- t1 _2 Y( A3 N5 M8 C1 E( \
估计是大家都美的差不多了,哈哈!  我一直都觉得自己例假前后和例假中身体变化很大,所以对这篇文章的说法很认同,我也觉得奇怪,为什么大家没反应呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-12 09:18 | 显示全部楼层
观点新颖的帖子,对丰胸那个最感兴趣,呵呵。. W, c% y7 x* E

- J  [6 o; s7 l我把帖子copy过来,大家看的时候就不用打开链接了,这样可能更引人注意一些。:)
鲜花(140) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-12 10:02 | 显示全部楼层
我就知道每次下巴上都会爆包出来,而且是超大的,又很痛的那种,一完就好了,这是不是就是上面说的所谓排毒啊,要是这样我也就认了。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-12 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我就知道每次下巴上都会爆包出来,而且是超大的,又很痛的那种,一完就好了,这是不是就是上面说的所谓排毒啊,要是这样我也就认了。。。
' y& e/ X9 h4 b6 @3 ltutu 发表于 2010-8-12 11:02
7 i, H4 ?0 \! t2 t! V% ^) }

# F3 Q  A- y. |1 p- m5 W原来大家都这样,我也是来那个时候就是要张包,平时还好
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-8-12 16:40 | 显示全部楼层
6# williamchnn
6 B6 k* Q" i: h$ n( X/ T  ]8 R& u- Z5 j& h0 Y- a0 H8 o! u
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-8-12 16:42 | 显示全部楼层
估计是大家都美的差不多了,哈哈!  我一直都觉得自己例假前后和例假中身体变化很大,所以对这篇文章的说法很认同,我也觉得奇怪,为什么大家没反应呢?
, s& p/ _1 m- f; K5 d6 K1 Jjennymore 发表于 2010-8-12 07:26
5 X! q( k, ]7 M  x3 z
可能注意力都向外了。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-8-12 16:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
观点新颖的帖子,对丰胸那个最感兴趣,呵呵。
7 X8 ]6 d, h0 r8 h+ K
# f! x5 X: U9 y, U我把帖子copy过来,大家看的时候就不用打开链接了,这样可能更引人注意一些。:)* L# s% ]: R9 V! v  l) w
阿土婆 发表于 2010-8-12 10:18
+ v' c3 K5 [2 V3 F( a+ r
我在生理其间, 喜欢用枣子,花生,当归,枸杞炖粥, 觉得身体感觉很舒服。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-8-12 16:47 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我就知道每次下巴上都会爆包出来,而且是超大的,又很痛的那种,一完就好了,这是不是就是上面说的所谓排毒啊,要是这样我也就认了。。。" L/ Q# v: ]3 F& p7 q, j
tutu 发表于 2010-8-12 11:02

" g' g! b2 J# u  v6 @我希望是这样。  你去看过中医吗?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-8-12 16:49 | 显示全部楼层
10# ywxsyy / g8 O- o  ?0 P5 A) p3 l
有些人是这样的, 是不是随着年龄推移会好的? 我觉得中医应该知道其中的原因。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-16 22:30 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-16 22:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
乳酸菌...
理袁律师事务所
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-24 15:52 , Processed in 0.189431 second(s), 23 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表