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视力与食物 8 s x' p2 S9 v
$ }7 c S9 [+ C8 Q ]0 H3 u3 { 眼睛是心灵的窗户,一双明亮的眼睛可以让我们看到外面多姿多彩的世界,使我们生活得更加精彩。不过,长期过度用眼使许多人视力下降、眼睛干涩,还有一些人因为患有疾病,视力也不尽人意。科学、合理的饮食,对保护视力有很大的作用,下面就向您详细介绍。 5 E5 T9 e) L8 I3 {8 ~: l" f
* b @4 i' D( s 1、近视眼患者
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常吃鱼类、粮食、柑桔类水果以及红色果实,对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应尽量少吃甜食和全脂奶酪,这些食物如果吃的太多,会使近视度数加重。
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5 g: E4 h, t4 l* B4 L 2、眼睛干燥患者 * Z& s6 y( F( u2 q( X( r9 U
/ f h8 @+ n) X0 E+ @ 一些人虽然眼睛不近视,但由于用眼较多,如:长期伏案工作,长时间盯着电脑屏幕,会感到眼睛干燥。这些人也应该多吃各种水果,特别是柑桔类水果。还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 ; J2 U3 C6 F3 n T1 v# h
" D% Z: S/ d6 J 3、远视患者 0 l y F9 Z8 Z0 o' g
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远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米,脂肪高的食品应少吃。
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" J$ p2 W0 [, [/ e8 H 4、青光眼患者 / d1 t/ y& |& D% G8 j# q- O! D2 k
" r/ W+ \+ }% e& c5 V 青光眼由眼压过高所致。一般40岁以上的人易患此病。为了减低眼压,应多吃大蒜和洋葱。此外,还应少吃油腻的食物,尽量不喝茶、咖啡和酒,并且戒烟。 1 N1 s, G, E S1 Z0 U
; o! V* j& h8 k 5、老花眼与白内障患者 ' W( T f8 o& D8 s7 W
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二者都应多喝水,每天至少喝300毫升。其次,要多吃粮食、绿色蔬菜,蔬菜能生吃的尽量生吃。还应多吃水果,特别要吃柑桔类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。还应定期吃些含钙食物。避免吃动物脂肪、糖,更不要抽烟、喝酒。 |
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