常吃十种蔬菜 净白你肌肤

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常吃十种蔬菜 净白你肌肤

! F5 O" ]1 \4 r  J; _5 i　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
豌豆面神经麻痹：
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1 a3 ~! q, ~5 d0 R% O　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
　
白萝卜：
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　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。
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" C7 @, b4 L' V胡萝卜：

1 m+ v2 F* s( V5 g3 ]　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
　
2 ]% f& j: @7 K/ C. S6 w* F芦笋：

　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
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甘薯：

　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

' Z" D' O& v+ T4 ]& w" v蘑菇：

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。

8 M9 s! H3 a4 a$ U6 ~豆芽：
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　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。

7 a3 D+ ^0 N2 e! p% u& ^7 B' y丝瓜：

  T/ z, v/ R1 J4 j　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
" {5 j) r) w0 I黄瓜：

  w* k3 |0 w2 m6 \% m0 y  Z" w　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　

3 u3 E) H4 s+ e' ~4 v, ^冬瓜：

; j* F* S2 p* B5 c( g* h　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
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枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~