常吃十种蔬菜 净白你肌肤

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常吃十种蔬菜 净白你肌肤
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! g. |, o7 J1 Q  D/ U$ ?　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
/ i3 C# u. A1 X' q* s豌豆面神经麻痹：
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　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
　
- e0 g* {- I4 a* d7 c白萝卜：

, c: p7 c+ z/ `) r' X　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。
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, p$ b9 s) l4 D" t3 b胡萝卜：

5 v7 E! u, ^$ H# c" a　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
　
5 @, W$ F; N1 D: l! n* ~芦笋：
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　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

甘薯：
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　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

蘑菇：

, {1 ]6 X* k( u2 n. g5 u　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。
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豆芽：

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。

丝瓜：

" Y! V( N2 @* y& u/ H" w　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
! u' X3 R2 }9 |. f- ^黄瓜：
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( n5 P5 r, b8 x3 u+ x　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　
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冬瓜：
5 o+ U' ~6 @6 L/ F( U# v4 q# N
6 d* M6 j2 k2 Q$ s  E4 K1 o- k0 P　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~