愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
. `, _' P7 q, i# P: O! m# n5 d; K它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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5 g! F& B" W& Z7 x, j' Y: m3 [3.香蕉
' g# ^8 f' ?: b. {, h; Q雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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0 a9 w2 J. L' U; N& m" C- v4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
+ i$ L7 D" l' h' a% P4 Z2 t2 x8 z' F5 W紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
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8.蛋
: {. T0 x) S2 [' h3 `, w: s蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
) s  U" Q/ @% R' n# K- B2 A完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
; W! d1 {1 M% ]. f( U因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹
- ?9 r; V( [4 }7 {% G/ ~3 _: h西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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/ V) a) M- f, D$ B; G, E13.花生
0 f/ s* ^6 c. e" G含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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  d; m) r# Z8 r15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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, r( v6 \% B+ X- h! T; E1 y( T" i+ i16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
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其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~

! P8 K3 l) f: i6 x, w9 u' i[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

. m2 X1 D! @* m* U+ ?这些都是高热量的阿
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增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
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除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。

苹果偶尔也吃。
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+ p" `' V8 C5 J, }奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么
1 y; D4 u' Q; o: y5 R) _6 v1 s
6 |- W$ e- e# i) ?3 ~, m; y你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
那么
# X  i7 K: }% G- k) d
你胖不？？？

* I4 n0 e5 p- F1 c* v) E我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表
: }; A" [7 l% ?: _* ?$ C4 m+ H! k( y

7 x+ w  n. d7 y' A: `, t2 @我就是很贪吃，也胖不起来啊。

8 h. j% h; @3 t8 E2 C; i. a看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
! r' J' K, Q% j, Z. J你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

( W3 ~) B' B9 B2 B  n0 v同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
. x% k5 Z+ s/ ^! b# g, m怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
) M9 V: Z. ]2 A! t  S% Z6 O6 B. \: z
) O; Q3 S4 {$ K3 ^6 y( O这些都是高热量的阿
1 k. D6 z' X+ ^5 j
* [) y7 C! s  r9 Q: \! z增肥呢

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8 ^+ A0 p, U& c7 D2 s7 M" n. b我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
7 {5 x! n/ E: g9 i7 \# L- g. V' ?  N怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿

增肥呢

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2 s. O3 [+ Q* t3 P3 F香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
+ m  J+ v( p7 x5 ?  a$ Q) q# E) |
其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

8 d( ~1 |9 U+ E2 @$ }. }3 k+ Q4 @9 W

大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。