 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜
& a& Q! i5 D8 ]除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。 6 `5 Z& J8 X) y0 v; z% y1 k7 i
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2.芝麻
4 d5 `6 D; g5 R& U3 E1 @它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。 ' }' {+ O) l# Z5 W! L& L4 Y! s
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3.香蕉 ; n l# y0 v9 b- o) ?
雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。 ; Z) h. d% q U
- N3 J7 q1 s6 n4.蘋果
( S- i; H' Y4 q0 @蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
9 p8 A- Q6 v9 R B9 M4 r* W( @紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
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6.木瓜 * E$ @& y, F$ |$ H0 E2 a" A
它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 - {# R% k- e7 V; U' C
它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不會致肥。 P) L% K* r7 h% g' o6 D
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8.蛋
8 |5 Q2 J9 d* n- X( P蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 / @2 u3 X7 I/ [7 C0 l1 X& Z% h
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9.西柚
3 y9 i1 w R! I% [% i大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,原來它含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 9 s: z& `- H3 j1 [6 D. b5 A( g
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10.蒟蒻 + i% W9 K7 b" P/ C0 N
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 " A' S+ P0 ? }! S/ n# n
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹
) p* z1 |. I4 Y! U2 H西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
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13.花生 : u1 j. {! I. c/ n2 ]) i6 y
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果 4 d. g2 f) d2 s8 K" _
除了維他命C外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。 . P7 f% G1 r' y
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15.番茄 9 f9 O0 D" I- c
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
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* l1 D9 W' g5 b1 k16.天然健康窈窕茶 |
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