 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜 ( ]+ \0 g) z: t: K
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 8 @ s: b1 R8 Z# m( |0 {4 h7 j
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 ( z% L9 f; H6 U$ G: y$ \
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 $ V$ F# u) ^* s# }$ I6 a
+ O8 e7 |0 n$ N5 ~! D6 b5 q! p4.蘋果
2 P* R5 B7 |- }8 c蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 4 u9 ^/ s- x; F3 ~' J4 c( t9 C
3 Z0 c1 T* d- s/ F \* o, W* M5.紅豆 " V+ ?+ y6 D* U$ D- U
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 . K5 l; s, h7 Y# r, r. U- q
/ m3 C6 N# R8 I7 I6 l# c( c6.木瓜 , b/ t0 Q4 F) B, b) }/ _) e
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 . e8 {# U @) F* U( {* I1 s$ S- z) ?
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7.西瓜 7 \! } N1 U$ V @, a1 m' W
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。 3 E9 j' n Y) j* u
( i- m$ G' O8 z' d: o8.蛋
8 k% ?2 N3 Q( E- E$ b T+ Q: Y蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 8 X0 t% _4 a( r, a6 o
4 H3 U( }1 \2 W8 j* `3 X9.西柚 - d+ Q a) {* H" W1 F5 T
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 8 v! \( y2 n6 c- f4 X- \
1 F5 Z# u$ L9 f10.蒟蒻 ; ~; f {. o8 }6 z+ v
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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& e# m! [$ a3 K3 x* m11.菠菜 ( m; S* Y$ _( U7 v w% U6 @
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 ; d$ @2 M/ ?& |/ h5 w; v
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12.西芹 ) G% B6 v, a# k! T* G+ o c1 V( F
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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$ o' e8 r N+ y9 S6 O- \+ b2 ]) G% u13.花生
/ A9 R6 ]) T$ v1 n含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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A* ?7 t/ W2 Z7 m) w6 B: w14.奇異果 & ~4 v1 S+ U8 I5 M7 L8 I% f
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 * C% d% o8 F: \) `6 k" t
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15.番茄
8 @+ _6 Z# ?) l0 ?6 O吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 ; z0 Y1 ? ]* l+ X" W
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16.天然健康窈窕茶 |
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狗仔卡
发表于 2005-12-28 19:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2005-12-31 02:00
看来你是楼主的活广告啊
