愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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3 z+ \: {& k/ N/ M- [, t' g1 s3 ]2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

) T( ~$ x: S+ L% a$ q4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
5 N- U, ]4 X6 E! M紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6 L; ^2 m  r, M3 ?: O6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
4 U$ u* c$ r$ V+ s
' P2 z; C. v3 o$ O$ s3 U7 [7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

8.蛋
) x( u0 }3 J0 L蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

3 ?9 P! L& Z9 [; i6 O0 i9.西柚
# Y/ ~1 ]+ ^3 {, q- e5 f' z大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
- F, d3 \  |" `+ {* D, ?完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
4 U* s/ D4 K: q( E
8 s7 b$ }' G/ d+ }11.菠菜
7 N  }2 U) U# Y因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

9 m/ L+ b7 }+ D: v  O12.西芹
& `; [$ j- u+ ^; ^) R6 P西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
, A. I6 }4 K, S( R( V' i9 G
9 z. T* I1 q- h# ~! u, I13.花生
* g& ^3 O: e* Y5 K9 e" B1 |4 c* ~含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果
+ ]: W2 Y7 U4 n0 G& w" J# g除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
4 s6 x% h' t. [; ?1 Z1 M
/ p; `1 x, ~& z$ I, e4 W7 a' y: s4 m15.番茄
; ~# W; s2 D+ V6 H% O吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~

[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
1 r' \  o: d) C1 _
这些都是高热量的阿

增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
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; Q; o9 H1 z7 ~除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。
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苹果偶尔也吃。
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" l3 m1 P9 ?8 c. J6 `" D# x% f  O1 L奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么
/ c/ O- Y' T8 S
! c1 B: g! T7 n, p/ j你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
6 ^4 a, a  ?! k0 I/ O那么

你胖不？？？

我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表

, z$ R$ A2 R6 m, a
  D8 D6 g- I% T# R: U我就是很贪吃，也胖不起来啊。

+ _3 B- h; Y9 W+ R9 S% @$ N
看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
% ]8 S& A+ w; P# p" R+ g% k怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿

增肥呢

我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿

/ e6 E) w3 P( i* F5 ~" U增肥呢

2 }" c  l' P7 G, e2 A  p. p& ]9 C; Q
) l( r. c$ v3 S3 w$ r香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
5 i. @/ C1 H' D( N4 I0 f不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
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* o, C/ ?* b, t0 \" y, W6 b( K. j1 z, M其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。