愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
* N' d$ [9 U( S- i% h  M) w4 e" P除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
" j- S7 r, }! i它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

: t! _8 [% Q* f/ @! e. M4.蘋果
3 W* Z) |( F& a' k/ |. c$ W蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
, p4 V/ ^9 L1 C8 o1 X3 F紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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% V; m/ Y! j7 s% B) B' _6.木瓜
+ A" n  c2 A' b- T9 P: v它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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* X+ I* b: g  J# E5 |7.西瓜
, A; ?# @6 q# Q9 b它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
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8.蛋
( p) [, m6 q7 z: R2 ]( ~, O( y蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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+ g3 F1 T9 i. B; i) o9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

2 e7 ?' Q; J5 o5 S' E6 s11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

12.西芹
: J* l2 o! k4 Z; _9 c西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

0 R0 }; X: m/ G' H& S14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~

[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
  K  r# b, a9 @
: f0 x* l9 w1 v& I! O这些都是高热量的阿
" ?" O* ]9 w$ }7 a# D9 n2 u
增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
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除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。
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" H6 i7 m0 _) Y( _: H苹果偶尔也吃。

! j) e" |* Q8 Y' s+ T奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么
6 s& Q& Q- [! j& d% K7 `7 g
7 `* e3 z, H, o& J你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
那么

1 j, `* t0 s" y+ {) X& C, G/ m) I你胖不？？？

3 b: m; H# D3 \) I# r5 t
我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表


9 T: X3 \: N  s( ^& V6 [. M8 e9 J, y我就是很贪吃，也胖不起来啊。

# f0 \  I  b* i& _, I" D: n$ u& {看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
3 g* P, P7 S. o, j1 `- }你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

+ w: @! t3 ?* Y+ l1 [. E- G5 I6 K同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

& n  y& J4 G/ I这些都是高热量的阿
2 v5 K" a+ N; [* E; Q) H8 r
增肥呢

我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
/ Q; d1 M: ]4 ^! B' D% {% u
. U9 o% o2 l6 C- w9 x8 ~5 g% {这些都是高热量的阿

7 K3 j5 ]: m$ k9 V/ `增肥呢

9 _& r# X# W6 Z, U
4 C/ W0 t) i" z/ }( i6 W香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
& s0 ~5 Z6 G/ o# |" H+ m不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
+ ?" J: |) l0 l5 b- q! @9 h+ a
其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

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大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。