大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼 · 发表于 2006-1-2 15:00

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner · 发表于 2006-1-3 00:11

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda · 发表于 2006-1-3 19:51

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
) y' r& j8 p4 i2 X c) V( ^3 K有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin · 发表于 2006-1-5 20:04

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表7 U$ i4 d" S# E+ A5 H: P
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑 · 发表于 2006-1-6 14:46

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比 · 发表于 2006-1-6 15:55

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
* A2 T! |; i* q$ j5 S$ \. y除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。 o7 c2 F) L) t9 v: M; `) T
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。' C: B0 m U# w4 n/ s
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月 · 发表于 2006-1-6 16:43

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
4 x6 V" J3 J, i/ W! w/ z& M$ Y* v; \5 ]/ K4 f( {4 K% b
这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼 · 发表于 2006-1-7 17:08

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
, ?/ n7 B' a9 i! e除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。$ y: x% y* E. r0 z: o0 Z4 }! I, b
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
, n- P7 @$ Y8 C1 @6 D; X: T1 M保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑 · 发表于 2006-1-7 19:43

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表; v, |6 R0 }3 k/ r% m! T2 f' c
# l: F) Y w$ G n+ ~' s
我很少喝水，粥也不行，太难了！

这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼 · 发表于 2006-1-7 20:10

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑 · 发表于 2006-1-7 20:42

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表! X; \, @* x, s
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda · 发表于 2006-1-7 21:21

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表& i. D( m; M6 H$ O
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。' J$ m9 B# u1 _- h: ?7 E+ i
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。4 {; E; ^- B+ Y& E5 i( K3 M5 O
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼 · 发表于 2006-1-8 00:49

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表) P3 U! K2 l% K

% D" j3 s$ k% e t" y$ m6 Q- n
- Z1 R% A' s+ h8 t+ c2 N0 _* L不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。7 ~5 O' U9 M% k' Y1 D2 S5 T

. [) N; g9 d5 Q R即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑 · 发表于 2006-1-11 20:38

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
* w! ^8 z2 H0 p, r! w/ A- r. J4 A. m
好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。

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