大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
. L+ f) u2 ^$ u& f) i有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

6 ~$ i! p$ c) \  |


5 K: Q* h* D  ~' S6 d
对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
' w# H) J" ~8 Y8 i) h; D8 K保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
- w2 |( ^+ L7 ~7 H除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
: x. B& ?  |6 @保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

6 H1 X% r1 Q9 h- N( K& b0 c这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
' h7 C3 s' H6 v: j" Y
; z6 F% |* l. R  K& R, E# l这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

0 Q+ f) s) D& K3 G; @( [& C8 H
所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
: x. _3 F0 x/ I& N8 x4 u. W2 c( M保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

' T6 N9 ^& b) n我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
: l: z* B, G$ n$ H1 \# r% h
我很少喝水，粥也不行，太难了！

; ^9 ~+ b) p3 y# p, P
这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
9 u/ h6 p& l: x早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
6 W$ F+ e" W& o* G2 b. _* t, }早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
9 p' ^. [) I/ o1 m8 J2 P$ @保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

: @' L" z4 S: o! W2 V7 x( z好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
. o. }( t- o- V0 O5 D/ ]
% t* Y$ x& P* \& o- ?7 U( R
5 M  @9 W7 a, R/ F不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

: N. Y8 O: i# ~) {即使减肥也要让身体得到各种 ...

. A+ r: k, v" Z7 d6 G' c3 E有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
6 Q& f% f: Y- F2 [那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
! [$ _- v$ M3 {
6 Y4 M8 H* W6 M+ H- X好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。