大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

2 n0 K( \# e9 j- }" a4 w答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
  u% ^( E: ~: q) A有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

! ^2 R/ U; F; ~# T" \4 d, p- P

8 d5 H* t' l' Y0 q# H

9 i5 o! g% V: k% J$ |/ T* l0 [+ c4 v对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
/ J/ y! ^$ b  ?) Q9 K早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
* g. A# P' N. _0 e保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
5 H4 A' I5 I5 f9 J! w% f8 V5 P早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
1 j- G. D0 t" z, X0 {保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表

/ F( Z# \. T- ?( K这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

: Q9 ~; g) t1 \& Y6 J
所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
9 |6 i4 m; @% O( q& ^保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
; ^& p7 q2 P$ _, q+ [
7 Z6 g$ L) ]- L' K0 K* L我很少喝水，粥也不行，太难了！

这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
$ }# C6 ~/ v$ ~: |$ f' _早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

/ V. j. d) d( x' e) l  ?$ C不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
5 Y: t5 \* n; b1 j0 z1 n除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
+ W. Q9 m1 ~: ~2 ~$ @5 ]9 M8 v早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
( b+ g: T: k  {7 |) z6 Z) F
8 _2 \1 B# b+ d+ s& L
, f! m9 w0 s# m6 y不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
+ x- x+ A5 j" k; d2 t# q/ P那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
" ~* w! V' e. r
; t" ?! T- o( j0 K5 E好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

' R/ t9 t. C  }+ M% t( D  T
2 q5 |  G1 Q# j2 U就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。